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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题练习题(含答案)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.当你在课堂上回答问题出错，全班同学哄笑时，最健康的心理反应是（）

A.面红耳赤，觉得“大家肯定在嘲笑我”

B.低头沉默，一整天都情绪低落

C.心里想“出错很正常，下次我会更认真”

D.立刻反驳：“有什么好笑的！”

答案：C

2.以下哪种行为属于“积极的自我调节”？（）

A.考试前紧张时，深呼吸3次并默念“我能行”

B.被同学误会后，躲在被子里哭一整夜

C.作业没写完时，骗妈妈说“老师没布置”

D.和朋友吵架后，立刻删除对方所有联系方式

答案：A

3.小明最近总觉得“自己什么都做不好”，甚至不想参加班级活动。这可能是（）的表现。

A.过度自信

B.自我否定

C.情绪高涨

D.好奇心强

答案：B

4.当朋友向你倾诉“最近压力很大，晚上睡不着”时，最恰当的回应是（）

A.“别想太多，睡一觉就好了。”

B.“我也压力大，没时间听你说。”

C.“听起来你真的很难受，愿意和我多说说吗？”

D.“这有什么，我比你更惨！”

答案：C

5.以下哪项是“健康的同伴关系”的特征？（）

A.朋友总要求你必须听他的，否则就不理你

B.一起学习时互相鼓励，遇到困难共同解决

C.为了不被孤立，勉强参与自己不喜欢的游戏

D.只和成绩好的同学交朋友，看不起成绩差的

答案：B

6.考试前一天，小琳担心“如果考砸了，爸爸妈妈会失望”。这种心理主要是（）

A.学习动力

B.成就动机

C.考试焦虑

D.自我激励

答案：C

7.面对同学的恶作剧（如藏起你的作业本），正确的处理方式是（）

A.立刻动手推搡对方，要求归还

B.报告老师，请老师帮助沟通

C.趁对方不注意，把他的课本也藏起来

D.默默忍受，觉得“多一事不如少一事”

答案：B

8.以下哪种情况属于“合理表达情绪”？（）

A.生气时，用力踢教室的门

B.难过时，写日记记录自己的感受

C.开心时，在课堂上大声尖叫

D.委屈时，对妈妈说“我讨厌你！”

答案：B

9.小宇总觉得“别人都比我优秀”，这可能是因为（）

A.他经常和自己的进步比较

B.他只关注别人的优点，忽略自己的长处

C.他的学习成绩确实比所有人差

D.老师和家长总表扬他

答案：B

10.当你和家人因为“玩手机时间”发生争吵时，最有效的解决方法是（）

A.摔门回房间，拒绝沟通

B.大声说“你们根本不理解我！”

C.平静地说：“我们可以一起商量一个合理的时间吗？”

D.偷偷多玩半小时，不让他们发现

答案：C

11.以下哪种行为有助于提升“心理韧性”？（）

A.遇到困难立刻放弃，觉得“反正做不好”

B.失败后总结原因，尝试不同的方法再努力

C.只做自己擅长的事，避开所有挑战

D.别人帮助解决问题后，再也不自己尝试

答案：B

12.对于“嫉妒同学取得好成绩”的心理，正确的认识是（）

A.这是不好的，说明自己小心眼

B.可以理解，但要转化为自己努力的动力

C.应该立刻疏远这位同学

D.没关系，嫉妒是人之常情，不用管

答案：B

13.当你被同学起了难听的绰号时，最恰当的做法是（）

A.假装不在意，但心里很受伤

B.严肃地告诉对方：“我不喜欢这个绰号，请别叫了。”

C.给对方也起更难听的绰号

D.找高年级的朋友帮忙“教训”对方

答案：B

14.以下哪项是“不健康的学习习惯”？（）

A.制定每天的学习计划，并按计划执行

B.遇到难题先独立思考，再请教老师

C.为了考高分，考试前通宵复习

D.课后和同学一起整理笔记，互相检查

答案：C

15.小美的父母经常吵架，她最近变得沉默寡言，甚至不想上学。这时她最需要（）

A.自己躲起来，等父母和好

B.找信任的老师或朋友倾诉

C.指责父母“你们再吵我就离家出走”

D.假装什么都没发生，压抑自己的情绪

答案：B

16.关于“情绪”，正确的说法是（）

A.情绪只有“好”和“坏”两种，要永远保持开心

B.情绪是正常的心理反应，需要合理表达和调节

C.生气、难过都是软弱的表现，不能让别人看到

D.情绪来了不用管，过一会儿自己就好了

答案：B

17.当你在运动时不