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番茄工作法作为一种时间管理技术，经过多年的实践演化，在2025年已发展出更贴合认知科学原理和复杂工作场景的实践体系。其核心价值不再局限于提升效率，而是通过结构化的专注训练，系统性改善工作质量的底层要素——包括认知深度、决策准确性、创意生成能力和任务完成度。在信息过载和多任务干扰常态化的当下，这种方法通过将时间单元转化为质量单元，帮助执行者在有限时间内实现更高价值的产出。
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