2.2 学会管理情绪（课件）七年级道德与法治下册（统编版2024）.pptxVIP

温故知新1.情绪的含义和类型含义：主观体验、生理感受、表现类型：喜怒哀惧、害羞、焦虑、厌恶等揭开情绪的面纱2.青春期情绪的矛盾性特点反应强烈、细腻性、波动大3.影响因素对事物的观念和看法生活事件个人的性格特点外部环境4.作用积极情绪消极情绪消极情绪的积极作用

“不写作业，母慈子孝，一写作业，鸡飞狗跳”，视频中，女子情绪崩溃，大喊大叫，先打孩子然后打自己，还朝自己脸上扇巴掌，早上六点因为气急攻心不幸离世，医院确诊脑干出血。结合新闻事件，说一说我们应如何面对自身情绪？新课导入

初中道德与法治七年级下册（统编版）第2课：做情绪情感的主人第1单元·珍惜青春时光2.2学会管理情绪

自学导航（P3-6)情绪管理的重要性？01如何学会管理情绪？（4方面）02调节情绪有哪些方法？03学会合理表达情绪的原因及要求？04

小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。01

小卫遇到一道难题解不出来，急得大喊大叫。02

小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。03思考：请说一说三位同学是如何管理情绪的？会产生什么影响？5度8度6度生活观察消极情绪影响情绪反映强烈，过激易影响他人，加剧压力释放压力，转移注意力调整状态

笔记区1.为什么要学会管理情绪？P16①情绪是可以管理的。虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。

1.小梅和小静体验到了哪些情绪？2.小梅和小静分析自己生气的原因是什么？生气、害怕、担心小梅：害怕被别人取笑小静：担心新同学不喜欢我，有意识改变①学会认识自己的情绪。P16我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。情景探究一：情绪对话

情绪做法结果剧情一剧情二生气冷静扔作业，躺倒在床抓紧完成作业后悔，未看完球赛看到了球赛②学会调节情绪。P172.调节情绪的方法★：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等笔记区情景探究二：剧情传递

注意转移法认知调节法合理宣泄法放松训练

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好,还有半杯水唉.只有半杯水转变看问题的角度，从积极的方面看待事物。改变认知评价01

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改变注意焦点做感兴趣的事改变环境转移注意02

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跑跑步哭唱喊诉动放声歌唱哭一场大声喊叫打沙包合理宣泄03

抽烟打架酗酒砸东西深夜歌唱这样的发泄方式合理吗？

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呼吸减压法放松训练04

合理宣泄法③③考试没考好伤心时，回家哭了一场。④与朋友闹矛盾后烦恼时，到公园走走。②被老师批评郁闷时，心想这是老师关心我。认知调节法注意转移法①②放松训练法④①考试紧张时，深呼吸。调节情绪的方法考考自己

视频说明了什么，看完后你有什么感受？视频欣赏：《魔力笑声》人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。③学会合理表达情绪。P18

不合适。理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。不合适。理由：要遵守道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心的大声欢呼了出来。不合适。理由：要体谅他人，照顾他人的感受。③学会合理表达情绪，选择合适的场合、用合理的表达方法，注意关照他人感受。情境一情境三情境二思考：他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由。

如果你遇到上述情况会如何解决？

朋友在我的帮助下摆脱了烦恼，我很开心。畅所欲言：（1）你有哪些类似的经历?（2）这些经历对你管理情绪有什么启发?我有一次心情不好，社团的同学邀请我参加志愿活动。虽然又累又饿，但是我的烦闷心情烟消云散了。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。

笔记区3.如何学会管理情绪？P16-19①学会认识自己的情绪。P16②学会调节情绪。P17，常用方法有：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等③学会合理表达情绪。P18我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。P19

2.管理情绪的方法课堂小结1.管理情绪的意义做自己情绪的主人2.2学会管理情绪①认知调节、②注