小学生心理健康班队课教案.docxVIP

小学生心理健康班队课教案

一、活动主题

我的情绪小管家——学会认识与调节情绪

二、活动对象

小学三、四年级学生

三、活动时间

40分钟（一节课）

四、活动目标

（一）认知目标

1.认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪没有绝对的好坏之分。

2.初步了解不同情绪对自己生活和学习的影响。

（二）情感目标

1.体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态。

2.学会尊重他人的情绪表达，增强同理心。

（三）行为目标

1.初步掌握2-3种简单的情绪调节方法，能在生活中尝试运用。

2.愿意与同伴分享自己的情绪故事，建立互助支持的班级氛围。

五、活动准备

1.教师准备：PPT课件（包含情绪图片、情景故事、互动游戏素材）、情绪卡片（画有不同表情的脸谱）、彩笔、白纸、“情绪垃圾桶”道具（可用纸箱制作）、轻音乐。

2.学生准备：每人一支笔、一个笔记本。

六、活动过程

（一）暖场游戏：情绪猜猜猜（5分钟）

1.规则说明：教师展示不同情绪的图片（如大笑、哭泣、生气、惊讶），请学生观察后用表情和动作模仿，其他同学猜“这是什么情绪”。

2.引导语：“同学们，我们每天都会遇到各种事情，心里也会像坐过山车一样，有时开心，有时难过。今天我们就来聊聊‘情绪’这个好朋友，看看怎样和它好好相处。”

（二）主题导入：情绪小剧场（8分钟）

1.情景讨论：

PPT呈现两个情景：

情景1：小明考试得了满分，蹦蹦跳跳地跑回家告诉妈妈。

情景2：小丽的画笔被同学不小心弄坏，她忍不住哭了。

提问：“小明和小丽分别是什么情绪？如果是你，会有什么感受？”

2.小结：“情绪就像天气一样，有晴天（开心）、阴天（难过）、雷雨天（生气）……每种情绪都是正常的，没有绝对的‘好’与‘坏’，但我们要学会在不同情绪来时，做自己的小管家。”

（三）核心活动：我的情绪调色盘（12分钟）

1.绘制情绪脸谱：

发给每位学生一张白纸和彩笔，指导学生画出“最近让自己印象最深的一种情绪”，并用颜色和线条表达（如红色代表生气，蓝色代表平静）。

小组分享：4人一组，轮流介绍“我的情绪故事”（如“我画的是黄色，因为昨天和朋友一起放风筝，心里暖暖的”）。

2.教师引导：“当我们感到开心时，可以和大家分享；当感到难过或生气时，憋在心里会不舒服，该怎么办呢？”

（四）方法学习：情绪调节小妙招（10分钟）

1.头脑风暴：

提问：“当你生气时，做什么能让自己平静下来？”（学生自由发言，教师记录关键词：深呼吸、听音乐、跑步、找人倾诉等）。

2.示范“情绪垃圾桶”：

拿出“情绪垃圾桶”道具，引导学生：“如果心里有烦恼，可以把不开心写在纸条上‘丢’进垃圾桶，或者告诉信任的人。记住，我们永远可以向老师、父母或朋友求助。”

3.总结“情绪调节三步法”：

第一步：停下来，深呼吸（示范4秒吸气、6秒呼气）；

第二步：说出情绪（“我现在有点生气/难过”）；

第三步：做一件让自己舒服的事（如画画、散步）。

（五）总结升华：情绪小管家宣誓（5分钟）

1.集体宣誓：

带领学生齐读：“我是情绪小管家，认识情绪不害怕，积极调节心情佳，健康快乐成长！”

2.布置任务：

“回家后，和父母分享今天学到的情绪小妙招，一起讨论‘当家人不开心时，我们能做些什么’。”

七、活动延伸

1.班级设置“情绪角”，提供便签纸和信箱，学生可匿名写下烦恼或开心事，教师定期回复。

2.每周开展“情绪小明星”评选，鼓励学生分享自己调节情绪的成功案例。

八、活动反思

1.关注学生在分享环节的参与度，对内向学生给予鼓励和引导。

2.课后观察学生是否能运用所学方法处理简单的情绪问题，及时调整后续辅导策略。

---

设计说明：本教案通过游戏、绘画、情景体验等小学生喜闻乐见的形式，将抽象的“情绪管理”转化为具体可操作的方法。活动注重学生的主体性，鼓励真实表达与同伴互助，同时渗透“情绪无好坏，调节是关键”的健康心理理念，帮助学生逐步建立积极的情绪观。