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一年级体育单元教学计划（基础体能与趣味运动）

一、单元名称：快乐运动，健康成长——基础体能与趣味游戏单元

二、适用年级：一年级（6-7岁）

三、单元课时：8课时（每课时40分钟）

四、单元教学目标

运动参与：激发学生对体育活动的兴趣，乐于参与各类趣味运动和体能练习，养成主动运动的习惯，出勤率达到100%。

运动技能：初步掌握队列队形基本动作（如立正、稍息、原地转法）、基本跑跳动作（快速跑、双脚跳）和简单趣味游戏规则，能在游戏中运用基本技能。

身体健康：通过基础体能练习，提升学生的心肺功能、身体协调性和灵敏性，增强下肢力量，促进身体正常生长发育。

心理健康与社会适应：在集体活动中培养学生的规则意识、合作精神和抗压能力，学会与同伴友好相处、互相帮助，体验运动带来的快乐。

五、单元教学重难点

重点：队列队形基本动作的规范掌握；快速跑、双脚跳的动作要领；趣味游戏的规则理解与遵守。

难点：队列练习中动作的协调性和一致性；跑跳动作中身体平衡的控制；游戏中与同伴的有效合作和战术简单运用。

六、单元教学内容与课时安排

课时

教学内容

教学目标

教学过程要点

备注

1

体育课堂常规教育+队列队形（立正、稍息）

1.了解体育课堂基本规则（集合、解散、听讲要求等）；2.初步掌握立正、稍息动作要领，做到动作规范、整齐。

1.导入（5分钟）：自我介绍，讲解体育课堂意义和规则；2.队列练习（25分钟）：示范讲解立正、稍息动作，分组练习、集体纠正；3.趣味放松（8分钟）：“小火车”游戏，放松身体；4.小结（2分钟）：回顾课堂内容，表扬表现优秀学生。

强调安全注意事项，关注学生注意力集中情况

2

队列队形（原地转法：向左转、向右转）+趣味热身游戏

1.初步掌握原地左右转动作，做到转体迅速、方向正确；2.通过热身游戏提升身体协调性，活跃课堂气氛。

1.热身（10分钟）：关节活动+“老鹰捉小鸡”游戏；2.队列练习（20分钟）：示范讲解转体动作，分解练习、集体练习、分组展示；3.放松整理（8分钟）：轻柔拉伸，调整呼吸；4.小结（2分钟）：点评练习情况，明确改进方向。

转体练习时注意保护学生，避免碰撞

3

基础体能：快速跑（30米）

1.初步掌握快速跑动作要领（摆臂协调、步伐轻快）；2.提升奔跑速度和身体平衡能力，体验奔跑乐趣。

1.热身（10分钟）：动态拉伸+“追逐泡泡”游戏；2.技能教学（22分钟）：示范讲解快速跑动作，分组进行30米跑练习，教师巡回指导；3.放松（6分钟）：慢跑放松+按摩腿部；4.小结（2分钟）：总结练习亮点，鼓励学生坚持锻炼。

划分清晰跑道，避免学生拥挤、碰撞

4

基础体能：双脚跳（立定跳、连续跳）

1.掌握双脚跳动作要领（屈膝蹬地、落地缓冲）；2.提升下肢力量和身体协调性，能完成连续双脚跳练习。

1.热身（10分钟）：关节活动+“青蛙跳荷叶”趣味热身；2.技能教学（22分钟）：示范讲解双脚跳动作，先进行立定跳练习，再逐步过渡到连续跳练习；3.放松（6分钟）：腿部拉伸，舒缓肌肉；4.小结（2分钟）：点评练习情况，强调动作规范的重要性。

练习场地选择柔软地面，减少落地冲击

5

趣味游戏：“两人三足”+协作练习

1.学习“两人三足”游戏规则和绑腿方法；2.培养与同伴的合作意识，提升身体协调配合能力。

1.热身（10分钟）：全身活动+小组慢跑；2.游戏教学（25分钟）：讲解游戏规则和安全要点，示范绑腿方法，分组进行“两人三足”接力练习；3.放松（3分钟）：轻柔放松，调整状态；4.小结（2分钟）：分享合作经验，表扬配合默契的小组。

强调游戏安全，避免摔倒，教师全程看护

6

趣味游戏：“沙包投掷”+反应练习

1.初步掌握沙包投掷基本动作，提升上肢力量和反应速度；2.遵守游戏规则，体验集体游戏的快乐。

1.热身（10分钟）：关节活动+“听口令做动作”反应练习；2.游戏教学（25分钟）：讲解沙包投掷动作和游戏规则，分组进行“沙包投递”“躲避沙包”游戏；3.放松（3分钟）：上肢拉伸，舒缓肌肉；4.小结（2分钟）：点评游戏表现，强调规则意识。

选择软质沙包，划定投掷区域，避免误伤

7

单元内容综合练习（队列、跑跳）+趣味接力赛

1.巩固本单元所学基础动作；2.在接力赛中综合运用技能，提升团队协作能力。

1.热身（10分钟）：动态拉伸+小组慢跑；2.综合练习（15分钟）：队列动作回顾、跑跳动作强化练习；3.趣味接力赛（12分钟）：设置“队列展示→快速跑→双脚跳”接力环节，分组竞赛；4.放松（2分钟）：集体放松，调整呼吸；5.小结（1分钟）：点评综合练习情况。

合理分组，兼顾不同体能水平学生，鼓励全员参与

8

单元成果展示+总