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学会公众演讲有什么好处，现身说法

小颖，18年专注人际沟通与公众演讲培训，公众演说资深专家，心理咨询师，人际沟通师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，个人微信号/QQ：pashuohua添加小颖微信号，即可免费领取公演价值8999的课程，外加辅助电子书两本，音频录音。

你曾经内向自卑吗？你曾经害怕当众讲话吗？你曾经非常在意外界的评价吗？你曾经对自己的评价一无是处吗？你知道为什么会发生这样的事情吗？

这跟我们从小到大的原生家庭环境有着极为深刻的关系。我也曾经有过这样一段经历，然而通过学习演讲让我走出人生谷底，重新认识自己，开启了很重要的自我疗愈之门。

跌入人生低谷，全面否定自己的价值和意义

2015年年初，那是我人生最谷底的时候，那个时候是一种什么样的状态呢？外界的朋友包括身边的同事都觉得我看起来很不错，公司是知名品牌的企业，工作能力强，带领的团队领导很重视，连续几年团队也取得了不错的业绩，而且令人艳羡的升职机会近在咫尺。

可是没有人知道，那却是我30多年里最黑暗的谷底。工作的高挑战、领导的严要求，以及对工作的倦怠感像一座大山一样压迫着我，连续一年多，压得我喘不过气来。

特别是2015年春节后的晋升评估，我对自己的评估现场表现失望极了，怎么讲成这个样子？答非所问，条理混乱，语言干巴，毫无感染力。

虽然晋升评估通过了，然而我的状态也急转直下，从开始的内疚、自责，一直演变到烦躁、恐惧，到后来甚至变成全面否定自我——觉得自己一无是处、毫无价值，这份工作任何人做都比我强，强烈的自卑让我每天都在否定自己，一提起工作，我的眼泪就情不自禁地流了下来。为什么别人看起来那么轻松、自在，而我根本找不到这样的感觉，好羡慕别人啊。我这样到底是怎么了？

演讲开启心门，让我开始变得积极自信

我决定要学习演讲，锻炼一下自己的口才，我要尽快走出这种压抑、憋屈、郁闷的状态。4月，我走进了“当众讲话”三天的训练课堂。在这里我跟其他人一样，开始很在意自己的面子，由于是训练课，每个人都要逐个上台讲话，所以我硬着头皮上去讲了。

直到第二天，课程中来了一位复训的老大哥，他一开口，我就惊呆了！怎么讲那么好啊，落落大方、不慌不忙、条理清晰，心中顿时崇拜极了。每次训练他都是最先发言，而且跟我们分享了他学习当众讲话以后身心的改变，变得更加自信沉稳了，敢在更多人更大的场合去发言了，简直让我五体投地啊，这顿时激发了我学习的兴趣。

有一个训练环节是“酒宴祝词”，让我们自己选择一个场合进行祝词，于是我就假设了一个公司成立20周年的场景，讲得语言流畅、热情洋溢、非常动情，结果在课堂上树立了一个很高的标杆，其他同学都无法超越，顿时，我一下感受到了自己的价值。

在第三天一开始，我就主动要求站到前面去做开场的分享，不知道为什么，我的同学开始给了我这样的反馈：“你讲得好有激情哦！”“你讲得这么好，还来这里学习？”天啊，这是我听到的最大的鼓励了，也是我在这个低谷阶段最让我内心喜悦的反馈了，最重要的是我感受到了自己的“价值”，而不再是一无是处。

因为受到了同学和老师的鼓励，我越来越敢讲了，虽然在最后的“即兴演讲”环节，我依然很紧张，可是我内心却很开心，因为压抑在我内心深处的情绪被逐步释放了出来，我变得轻松自在了。上完课后，我依然保持着一种状态，感觉特别有力量，每天都很开心，有什么都愿意分享出来，我的下属也明显感受到了我的变化。

而且不仅仅是我在进步，班里的每个同学都在进步，大家变得自信、开朗、越发欣赏自己了。通过3天的课程训练，大家讲了很多自己的故事，这是每个人成长中的一些很难忘的故事，真诚的分享让课堂氛围变得轻松、自在，彼此的心更亲近了！

接下来，我去参加了复训，天啊！这才是我进步的开始。因为已经学习过一遍课程了，对于课程结构已经很熟悉，所以复训的时候可以把精力放在如何组织内容、如何描述细节、如何增强语言的感染力方面了。我在这个课堂上突然有种优越感，就像当时在我们班复训的那个老大哥一样，我知道通过训练，自己的表达能力越来越强了。

我开始不满足于在小部门开会的时候特意练习演讲，甚至在40人左右的HR部门会议上也要去做宣讲，我还在其他业务部门管理人员开年度会议的时候，特意安排做了一次企业文化主题活动宣讲，虽然有一点点紧张，可还是镇定自若、充满激情地讲完了。大家明显感受到我的气场足了，语言充满了感染力，表达形象生动了。看到自己的这一个个进步，内心很有成就感。

趁着表达能力给我带来的这份自信，我又在2015年8月去上了“讲师班”。这个课程对于我心理的挑战和突破变化更大，在这里我们系统学习了演讲的技能方法，课程体系为什么这么搭建，演讲要传递出语言的“确定感”，要调整对演讲的信念——“站在台上，我就是权威”，做了许多情绪突破训练……我像一个干涸的海绵在不停地吸水，吸得很饱满、很滋润。