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调节当众讲话紧张的十七种方法之九

勇敢面对自己的紧张

在接受紧张、允许紧张的前提下，过度的紧张还是需要通过努力把它的程度降下来。有人问萧伯纳是如何学会引人入胜地当众演讲的，他答道：“我是以学溜冰的方法来做的——我固执地一味让自己出丑，直到我熟练为止。”萧伯纳年轻时是伦敦最胆怯的人之一，常常在河堤上走上20分钟或更长时间，才能壮起胆子去敲别人的门。他承认：很少有人像我这样仅仅是为了纯粹的胆小而感到羞耻和痛苦。

后来他终于找到了一个快速有效的方法来克服羞怯、胆小和恐惧。他加入了一个辩论会。每次凡是在伦敦举行的聚会，他必定参加。每次公开的讨论，他都参加辩论。萧伯纳全身心地投入了社会主义运动，并四处为该运动讲演。通过参与这些活动，他把自己变成了20世纪上半叶最具信心、最光亡四射的演说家之一。

做你害怕做的事，恐惧就会消失，萧伯纳采用的就是去勇敢地面对自己的恐惧。解决当众讲话紧张有一个最直接的方法，就是去面对你的紧张。在你紧张的时候也要走上讲台，紧张的时候你也要开口去讲，当你带着紧张不断地去讲，一次又一次地面对之后你就会发现，紧张好像自然脱落了，好如自己消失了，这样你就最终把紧张穿越了。紧张如同世界上所有的事物一样，它会自然产生也会自然灭亡。但是怎么样做才能让紧张自生自灭呢?你就得允许紧张发生并且让紧张长大才行，当它成长到一定的时候自然就会走向衰落直到最后灭亡。因此，我们要让紧张发生，要让紧张生长，就是说你带着紧张讲话，不限制它也不掩饰，最好不理它，这样紧张发展到一定的程度就会自己灭掉。我们要这样做来让紧张消失。而逃避紧张的做法等于避免让紧张生长，只会把紧张保护得更好。

我们有一位学员叫叶邦辉，十年前来学校参加过当众讲话课。第一节课作自我介绍，用我的画面介绍法转化自己的名字，他因为紧张没有注意到老师提示要用积极的画面来转换，结果他借谐音把自己的名字转化为缸烟灰，台下学员一阵哄笑。他觉得自己在同学们面前丢了面子，再没脸和同学们一起上课了，于是从第二节课起他再也没有来上过课。但是这十

年间，他当众讲话紧张的问题一直没能解决，因为他一有当众讲话的机会就回避，尽量不去讲或让别人替他讲，逃了十年。但是最近一次产品宣讲会他实在没办法逃，只能去讲，结果讲得大汗淋漓。他觉得没法再逃了终于在十年后又回到了学校。这一次他坚持上完课，当众讲话紧张大大地降低了。在作学习总结时他说真后悔为什么十年前不把课上完，要是当时

上完了课，还用受这十年的罪吗?是啊，完整地经历紧张，紧张不就被穿越过去了嘛!

我们“当众讲话”课程帮助学员降低紧张采用的是个笨办法，就是让大家一次又一次地上台讲话，一次又一次地去面对自己的紧张。紧张它要出来，你不让它出来是做不到的，你就让它出现，出现了你勇敢地去面对它就好了，与它为伴带着它走，这样它才能自生自灭。我常说，走过黑夜就会迎来白天，只要走下去就行。就怕你逃避黑暗不往下走，不走过黑暗，光明永远不会到来。我们的课堂只是一个让大家面对自己紧张的道场，只是一个帮助大家穿越紧张的通道，穿越了紧张这一段黑暗，不紧张的天空自然就会来到。

以上就是今天与大家分享的《调节当众讲话紧张的十七种方法之九--勇敢面对自己的紧张》