正确叫醒孩子方法与常见错误.pdfVIP

怎样正确叫孩子起床

人起床时，先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。

给孩子充分的起床时间。这个时间因人而异，有人需要，有人

需要十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。不要要

求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。

我们来看看什么叫“性叫醒”。

即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种

的方式会带给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题，

比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、

人，冷漠麻木，或者哭闹。

叫孩子起床的几种常见错误方式：

1、地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起！”

——要知道，留恋被窝，留恋梦境，是人的共性，带有“到点

还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠

安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人的早晨。

2、一把拉开孩子的被子

——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突

然神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以

不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那

是他感觉安全的环境，不要碰！

3、一点都不温柔的拍孩子的身体

——叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是的“拍打”，是极具

力的，人类在的控制下，对于突然出现的身体“”，除了会

吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫

醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！！

4、反复唠叨不断叫唤

——有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给

了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程

时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其

实，在睡人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡

着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然

会起来。

5、生活噪音叫醒

——有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床产生的噪音

来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这

种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度，因为在切换

启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境

中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的

声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，睡眠安全感等，都

是“性叫醒”方式。

那些美好的叫醒方式：

1、提前告知。

前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心

理准备。如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间

改变，比如从七点改至六点半，还是说一句：“明天我会早半个

小时叫你哦！”

2、使用光线叫醒。

如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄

走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线

叫醒的，光线会视觉系统，由它传递信号给，并叫醒脑部，启

动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你

费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有

效。

3、使用早饭香气叫醒。

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，

给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。当然，用香气怡人的鲜花

也可以达到此效果。

4、使用音乐叫醒。

请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信

号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小

溪潺潺等也不错哦。

对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但

切忌一定要温柔，要轻缓。而且的顺序要从手开始，然后到小臂、上

臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子

缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。

你的手是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。

6、轻唤叫醒。

先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手

先按到，或是先坐到床边