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七年级下学期体育期末试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.人体进行剧烈运动时，需要能量供应，主要能量来源于（）。

A.肌肉中的糖元

B.肝脏储存的脂肪

C.肾脏排出的尿液

D.血液中的血红蛋白

2.以下哪种行为不利于青春期骨骼的生长？（）

A.均衡摄入钙和维生素D

B.进行适度的纵向跳跃运动

C.经常长时间伏案学习，保持坐姿

D.保证充足的睡眠

3.在篮球运动中，将球传给队友最常用、最基本的方法是（）。

A.突勾步

B.运球变向

C.手指拨球传球

D.背后传球

4.以下哪个是正确的立定跳远起跳技术要点？（）

A.起跳前单脚蹬地，双脚同时离地

B.起跳前双脚前后分开，前脚蹬地起跳

C.起跳前屈膝下蹲，单脚蹬地，身体重心前倾

D.起跳前屈膝下蹲，双脚同时蹬地，迅速向上摆臂

5.进行800米跑等中长跑项目时，为了维持呼吸均匀和节省体力，通常采用（）呼吸方式。

A.口鼻同时深呼吸

B.仅用口快速呼吸

C.仅用鼻深呼吸

D.每跑几步深吸一口气，浅吸几次

6.在体育活动中发生肌肉痉挛（抽筋）时，缓解的方法通常是（）。

A.持续用力收缩痉挛的肌肉

B.立即停止运动，轻轻拉伸痉挛的肌肉

C.用力敲打或按摩痉挛的肌肉

D.用冰袋敷在痉挛的肌肉上

7.使用体育器材时，以下哪项是绝对禁止的行为？（）

A.按照器材使用说明进行操作

B.在没有教师允许的情况下擅自使用不熟悉的器材

C.定期检查器材是否完好

D.小心谨慎地使用器材

8.以下哪项不属于常见的运动损伤？（）

A.肌肉拉伤

B.韧带扭伤

C.骨折

D.消化不良

9.篮球运球时，为了保护球并便于快速传球或投篮，球拍击球的位置通常在（）。

A.篮球正下方

B.篮球侧下方

C.篮球侧上方

D.篮球正上方

10.体育锻炼有助于提高人体免疫力，以下哪项锻炼方式不适合所有人，特别是心血管功能较差的人？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.瑜伽

二、填空题（每空1分，共15分）

1.运动前进行充分的热身活动，主要目的是提高体温，活动关节，预防______。

2.青春期是人体生长发育的黄金时期，其中身高和体重会显著增加，同时心肺功能也会得到______。

3.竖直跳的高度主要取决于起跳时的______和______。

4.篮球运动的基本技术包括传球、运球、投篮和______。

5.进行长跑时，呼吸节奏的调整非常重要，一般采用______呼吸，并保持均匀深长。

6.安全第一是体育活动中必须遵守的原则，运动中要注意保护自己，也要注意______。

7.体育锻炼可以促进身体健康，改善心血管功能，增强______。

8.常见的运动损伤处理原则包括______、______和______。

9.人体需要的营养物质主要有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和______。

10.体温是人体内部环境的稳定温度，正常人的体温通常在______℃左右。

三、判断题（每题1分，共10分）

1.运动后可以立即饮用大量冰水降温。（）

2.只要运动量大，就能保证身体健康。（）

3.女生进入青春期后，骨盆会变宽，这有利于未来的生育。（）

4.跳远时，踏板（起跳板）是必须的标准设备。（）

5.篮球比赛时，可以将球抛给队友，也可以用手击打传递。（）

6.中长跑比赛中，途中跑阶段应逐渐加快速度。（）

7.如果感觉身体不适，应立即停止运动，并向老师报告。（）

8.任何体育器材都可以安全使用，只要小心一点。（）

9.肌肉拉伤后，应立即对受伤部位进行热敷。（）

10.多吃油炸食品可以为运动提供充足的能量。（）

四、简答题（每题5分，共15分）

1.简述运动前进行热身活动的重要性。

2.解释什么是“运动技能”，并列举至少两种你学过的基本运动技能。

3.列举至少三种在体育活动中可以采取的安全措施。

五、实践操作题（每题10分，共20分）

1.描述篮球运球的基本动作要领，并说明运球时需要注意哪些事项。

2.假设你发现同伴有轻微的肌肉拉伤，你会建议他/她采取哪些初步的处理方法？请简述步骤。

试卷