浙教版九年级上册科学精品教学课件 第3章 3.1 健康 (2).pptVIP

2.[2022·永康模拟]2021年4月2日，教育部发布“睡眠令”，再次强调中小学生应有充足的睡眠时间。据调查，有些学生的睡眠问题并不是睡眠时间不够，而是睡眠质量不高。下列做法不利于提高睡眠质量的是()A.睡觉前两小时不做剧烈运动B.避免在睡前用餐C.为了完成作业熬夜到12点D.睡前一小时喝杯纯牛奶C3.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明()A.中医的这种说法不科学B.人的情绪与健康无关C.消极情绪对人体健康有害D.人的疾病都是由消极情绪造成的C健康包括生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。要过健康的生活，必须具备下列条件：健康的生活方式，对疾病的预防和治疗，保持心理健康，具有良好的社会适应能力。课堂总结这节课你有哪些收获？课后作业1.请完成教材对应练习2.请完成配套练习册相应练习题科学的世界就像一座宝藏库，每一次尝试都是打开一扇通往新知识的门，勇敢地迈进去吧！

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第三章人的健康第一节健康1学习目标2课时导入3感悟新知4随堂检测5课堂小结健康的含义提高健康水平人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？世界各国人均寿命排名世界人口平均寿命为70岁。日本人平均寿命83岁，居世界第一。中国人平均寿命74岁，排名世界第90位。阿富汗人平均寿命44岁，排在末位。知识点健康的含义11.什么是健康(1)对健康的误解健康就是没有疾病和不虚弱，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的(2)概念指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态心理健康身体社会适应不愿与人交往经常得病郁闷这些是健康的吗？2.健康的三个层次(1)生理健康①人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好②身体各项生理生化指标正常③无疾病或不处于虚弱状态(2)心理健康表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系正常的智力发展水平，基本的自我认识能力，基本的个性协调能力，基本的自主与独立性，能够控制自己的情绪，基本的生活适应能力，基本的社会交往能力等心理健康的标准：自信、自尊心理健康(3)社会适应健康对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化①能正确处理与家庭和亲属的关系②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系③能正确处理与亲密的朋友和关系④积极参加各种社会组织和社团活动3.健康受许多因素的影响健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。世界卫生组织提出的健康的10个标志：1.情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2.具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。3.应变能力强，能够很好适应环境的变化。4.善于修养精力，睡眠好。5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6.体重适中，不胖不瘦，身体好。7.眼睛明亮且反应敏捷。8.头发具有光泽而少有头屑。9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10.皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。打蓝球是一种很好的锻炼身体的方式，对人体各项机能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康。在打篮球时，球进了篮筐，或你与队友打出完美的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪，提高了自信心，有利于心理健康。与队友配合进行练习或比赛，庆祝胜利或与人分担失败的责任，增进了与他人和谐相片，即社会适应健康。认识健康三要素1．用纸板剪出3个每边大约20厘米长的三角形(或正方形)，分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把3个三角形或正方形粘成金字塔形(或“品字形”)。2．摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。1.评价自己的生活方式知识点提高健康水平21．每天是否进食早餐？2．每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？3．是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？4．每天是否有充足的睡眠？5．是否从不吸烟、酗酒？6．是否能正确面对和处理压抑的状态？7．大部分时间是否都是快乐的？8．遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？把你给出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。2