2024冀教版七年级体育与健康 第4课《调控运动强度》教案.pdfVIP

冀教版（2024）七年级体育与健康第4课调控运动强度教案

地位与作用：本节课是冀教版初中体育与健康七年级的重要

内容，在生了解了健康的基本知识和影响健康的因素后，

习调控运动强度对于生科合理地进行体育锻炼，提高

锻炼效果，避免运动损伤具有关键作用，为后续制定个性化

的锻炼计划和参与各类体育活动奠定了基础。

教材内容结构：教材首先介绍了运动强度的概念，包括有氧运动

分析和无氧运动强度的衡量方法，如心率、主观感觉等；接着阐

述了不同年龄、性别、身体状况下适宜的运动强度范围；还

介绍了如何根据自身目标，如增强体质、提高耐力、减肥等，

来合理调控运动强度，同时强调了运动强度与运动时间、频

率的相互关系，以及在运动过程中如何根据身体反应及时调

整运动强度。

知识基础：七年级生在之前的体育与健康课程中已经对一

些基本的体育知识和健康概念有了初步的了解，但对于运动

强度的专、业知识和调控方法还知之甚少，缺乏系统的认识和

情实践经验。

分析身心特点：该年龄段的生正处于身体快速发育时期，精力

充沛，好奇心强，喜欢参与各种体育活动，但同时他们对运

动的科性和安全性认识不足，在运动中往往凭兴趣和热情，

容易出现运动过度或运动不足的情况。

第I页共8页

能力水平：生具备一定的自主习能力和团队合作意识，

但在将理论知识应用于实际运动中，以及根据自身情况合理

调控运动强度的能力方面还较为欠缺，需要教师的引导和具

体的实践指导。

运动能力：生能够理解运动强度的概念和衡量方法，掌握

不同运动项目的强度特点，并能根据自身身体状况和运动目

标合理地调控运动强度，提高运动效果和安全性。

健康行为：培养生科的运动习惯，让生在日常体育锻

素养炼中自觉关注运动强度，合理安排运动时间和频率，避免因

核心运动强度不当而导致的运动损伤和健康问题，促进身体健康

目标反展。

体育品德：通过小组合作学习和实践活动，培养学生的团队

协作精神和竞争意识，让学生在运动中体验坚持、努力和

克服困难的重要性，同时培养学生尊重他人、遵守规则的良

好品德。

教学重点：运动强度的概念、衡量方法以及不同运动目标下

教学运动强度的调控原则和方法；让学生掌握通过心率、主观感

重难觉等方式来判断运动强度是否适宜的技能。

占教学难点：如何根据学生个体差异，如年龄、性别、身体状

八、、

况、运动基础等，指导学生制定个性化的运动强度调控方案；

第2页共8页

培养学生在实际运动中灵活运用所学知识，及时准确地调整

运动强度的能力。

讲授法：讲解运动强度的基本概念、衡量方法、调控原则等

理论知识，让学生对调控运动强度有一个系统的认识。

演示法：通过示范心率测量的方法、不同运动强度下的身体

表现等，让学生更加直观地了解和掌握相关技能。

教学讨论法：组织学生分组讨论不同运动目标下如何选择合适的

方法运动强度，以及在运动过程中遇不适时应如何调整强度等

问题，培养学生的合作学习