小议教师心理健康与教师幸福.docVIP

沧州市2012年中小学教师继续教育课程

论文封面

单位：沧州市新华区路华小学（公章）序号：

姓名

张茹

性别

女

继教编号

01199010949

任教层次

小学

任教学科

数学

教材名称

《现代教师心理健康与自我调适》

论文题目：小议教师心理健康与教师幸福

摘要：报章杂志上关于教师的心理健康问题和师生相互伤害案件的报道让人触目惊心，各种调查研究不断向人们揭示，有相当比例的教师存在不同程度的心理障碍。教师幸福的话题，引起了人们的思考。幸福不是固定不变的，它是即时的、流动的、难解的，幸福感＝50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为。有意识地学会处理快乐与意义、现在与未来、爱他人与爱自己之间的关系，主动获得幸福的途径：设定目标；活在当下；发挥优势；建立习惯；尊重教师。教师使自己变得更幸福的同时，让学生终身受益，从而实现教师自身的价值与意义，从工作中获取更大的幸福。

字数

5353

页数

5

学校认定成绩

培训部门认定成绩

小议教师心理健康与教师幸福

路华小学张茹

摘要：报章杂志上关于教师的心理健康问题和师生相互伤害案件的报道让人触目惊心，各种调查研究不断向人们揭示，有相当比例的教师存在不同程度的心理障碍。教师幸福的话题，引起了人们的思考。幸福不是固定不变的，它是即时的、流动的、难解的，幸福感＝50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为。有意识地学会处理快乐与意义、现在与未来、爱他人与爱自己之间的关系，主动获得幸福的途径：设定目标；活在当下；发挥优势；建立习惯；尊重教师。教师使自己变得更幸福的同时，让学生终身受益，从而实现教师自身的价值与意义，从工作中获取更大的幸福。

关键词：心理健康幸福心理障碍

有关教师工作的辛劳的报道:其一“北京市对500余名中小学教师的调查更显示，其中近60％的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70％的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。”其二“北京市教科院的一项相关调查更是让人吃惊不小：近50％的中小学教师希望改行，只有17％的教师愿意终身执教。任何一个行业，当其半数从业人员希望改行之时，意味着这个职业已留不住优秀人才。首都尚且如此，更何况广大农村中小学教师？”另外，报章杂志上，关于教师的心理健康问题和师生相互伤害案件的报道让人触目惊心。各种调查研究不断向人们揭示，有相当比例的教师存在不同程度的心理障碍。有的教师说：当老师工作辛苦，得到的回报太低。有的教师说：带完这一届高三，打死我也不当班主任了……不同程度的职业倦怠存在于教师中，他们的职业幸福感又在何处？

有这样的说法，人的烦恼不是起于某个事件，而是起于他对事件的看法，思想和信念是引起心理问题的根源。不快乐的教师很难教出快乐的学生，不快乐的教师也很难享受美好的生活。最有效的方式还是教师自己心态的调整和工作方式的变化。有人说：“如果你选择了一个你喜爱的职业，那么你就没有一天在工作。那你在干什么？在享受啊！”又有人说：“一个人的幸福不是因为他得到的多，而是因为他计较的少。”如果我们把教书育人看作最幸福的事情，就会在工作中获得快乐，产生成就感，产生满足感，我们何乐而不为。不会快乐思考的教师很难快乐地工作，不能快乐工作的教师就成不了最好的老师。我们要做快乐的、热爱生活的教师。因此，教师要经常进行自我肯定，避免给自己粘贴负性标签。人的情绪越是

的精神力量完全投注在某项活动上的感觉，伴有高度的兴奋感与充实感。在心流状态，人如此沉浸在某项活动中，以至于其他的任何事物都无关紧要；该体验是如此的有趣，以至于人们即使付出很大的努力也还是去做，不为别的，仅仅为了去做这件事。为了学生沉浸在这种体验之中，教师需要让学生运用一定的能量与某种技能，从事有目的的活动。这种活动的目标必须有意义，这种活动的挑战性与学生的技能水平之间要达到最佳的匹配，并且必须不断提高挑战性水平，使其与学生日益增长的技能相匹配。一旦学生沉浸在这种活动中，学生就可能如此地专心致志，忘记了周围，也忘记了自我，以至于结束时不禁感慨：时间流逝得这么快！

3、发挥优势。个人的幸福与某些美德密切相关。塞利格曼与皮特森等人提出，与幸福相关的美德有六种：智慧、勇气、仁爱、正义、节制与精神超越。实现这些美德的途径是品格优势，这些优势是可以测量的、能学会的。例如，正义这种美德可以通过良好的行为、公平、忠诚与团队合作来展示。构成这六种美德的品格优势共有24项。当学生在制定学习目标、选择学习方式的时候，能够顾及自身的优势，就有助于使自己在工作中感到快乐和舒适。教师需要帮助学生了解自己的优势，创造机会让学生发挥他们的优势，并培养这些优势以及由这些优势构成的美德。

4、建立习惯。在长久而系统地掌握某门课程时，