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第一章持续学习：心理素质提升的起点第二章情绪韧性：穿越学习瓶颈的心理缓冲带第三章目标管理力：驱动持续学习的心理引擎第四章元认知能力：自我优化的学习导航仪第五章自我效能：从“我能学”到“我能学好”的心理跃迁第六章健康生态：构建可持续学习的心理安全网
01第一章持续学习：心理素质提升的起点
第1页：引入——职场焦虑与持续学习的现实挑战引入案例：项目经理小王的困境连续3个月面临项目延期压力，团队士气低落，个人因长期加班导致失眠、焦虑，工作效率下降30%数据支撑：职场心理健康报告85%的员工表示因工作压力导致心理健康问题，其中45%的人将“持续学习不足”列为主要压力源问题提出：学习力不足
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