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2025年健康指导试题及答案

1.【单选】2025年新版《中国居民膳食指南》首次把“会烹会选”列为核心推荐，其首要目的是

A.降低家庭食盐摄入量

B.减少餐饮浪费

C.提高居民对食物营养密度的认知

D.推广预制菜

答案：C

2.【单选】某35岁男性，BMI24.2kg/m2，腰围92cm，血脂正常，其首要营养干预目标为

A.减重10kg

B.限制反式脂肪酸

C.减少腰围至90cm

D.增加膳食纤维至35g/d

答案：C

3.【单选】关于“睡眠时相延迟综合征（DSPS）”的描述，正确的是

A.患者入睡时间较常人提前2h

B.多导睡眠图显示入睡潜伏期缩短

C.褪黑素分泌高峰延迟

D.对晨光暴露治疗无效

答案：C

4.【单选】2025年起，我国将“心理急救”纳入基本公共卫生服务，其技术核心是

A.认知行为疗法

B.心理疏泄

C.心理稳定化技术（SAFERR模型）

D.正念减压

答案：C

5.【单选】对6月龄婴儿引入辅食，下列铁强化食物首选

A.猪肝粉

B.高铁米粉

C.菠菜泥

D.红枣泥

答案：B

6.【单选】某社区开展“健走激励”项目，采用“步数+心率”双指标，推荐有效健走心率应为

A.（220年龄）×35%～44%

B.（220年龄）×45%～54%

C.（220年龄）×55%～74%

D.（220年龄）×75%～89%

答案：C

7.【单选】长期每日饮用≥1000mL无糖碳酸饮料，最可能导致的健康问题是

A.肥胖

B.骨质疏松

C.高尿酸血症

D.龋齿

答案：C

8.【单选】下列哪项不是“中国老年人平衡膳食餐盘（2025版）”的特征

A.谷薯占餐盘25%

B.深色蔬菜占蔬菜总量50%以上

C.奶及奶制品≥300g

D.水果与蔬菜合并计算

答案：D

9.【单选】对青少年网络成瘾实施“家庭行为契约”干预，最关键的步骤是

A.家长单方面制定规则

B.明确可量化的上网时长

C.取消所有电子产品

D.由教师监督执行

答案：B

10.【单选】“54321”正念grounding技术中，“1”指的是

A.说出1个你能尝到的味道

B.说出1个你能触摸的物体

C.说出1个你能看到的颜色

D.说出1个你能听到的声音

答案：A

11.【单选】2025年WHO将“久坐综合征”列为独立疾病，诊断标准之一是

A.每日静坐≥6h且每周MVPA150min

B.每日静坐≥8h且每周MVPA300min

C.每日静坐≥10h且每周MVPA150min

D.每日静坐≥12h且每周MVPA75min

答案：C

12.【单选】对妊娠期糖尿病患者，首选的血糖监测方案为

A.空腹+餐后2h，每周1d

B.空腹+三餐后1h，每日

C.空腹+三餐后2h+睡前，每日

D.连续葡萄糖监测（CGM），每两周1次

答案：C

13.【单选】“数字排毒”周末营要求参与者关闭手机≥24h，其生理获益最早表现为

A.褪黑素水平夜间升高

B.心率变异性（HF）升高

C.皮质醇觉醒反应下降

D.β内啡肽升高

答案：B

14.【单选】某品牌“零糖”饼干使用麦芽糖醇，其能量系数约为

A.0kcal/g

B.2kcal/g

C.3kcal/g

D.4kcal/g

答案：B

15.【单选】对慢性腰痛患者实施“核心稳定训练”，最先激活的局部稳定肌是

A.腹直肌

B.腹外斜肌

C.腹横肌

D.竖脊肌

答案：C

16.【单选】2025年起，我国学校午餐盐限量为≤

A.2g/人·d

B.3g/人·d

C.4g/人·d

D.5g/人·d

答案：B

17.【单选】“时间限制进食（TRE）”改善胰岛素敏感性的关键机制是

A.减少总能量摄入

B.延长空腹期激活AMPK

C.降低胃排空速度

D.增加棕色脂肪产热

答案：B

18.【单选】对HPV疫苗犹豫家长，最有效的沟通策略是

A.强调疫苗免费

B.提供“疾病严重度+疫苗安全性”双信息

C.展示宫颈癌术后图片

D.引用名人代言

答案：B

19.【单选】“社区健康客厅”评价指标中，反映“可持续运营”的核心指标是

A.月均活动次数

B.志愿者留存率≥60%

C.政府购买服务占比

D.场地面积

答案：B

20.【单选】对夜班工人实施“光疗+褪黑素”方案，光疗最佳时段