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血糖高不稳定，试试按摩这几个穴位

北京市顺天德中医医院按摩科主治医师平震

近些年来，随着生活方式的改变，糖尿病的发病率呈位，可达到水火共济的效果，

逐年上升的趋势。但是照目前的医疗水平来看’只能通过药

起到滋阴补肾的功效，从而调

物来控制血糖，不能实现根治糖尿病。中医将糖尿病划分为

节体内阴阳平衡，对阴虚火旺

“消渴症”的范畴，《金匮要略》中对糖尿病的描述为“渴引起的口干舌燥、心烦意乱等

欲饮水不止”’可见，中医对糖尿病有比较深入的研究。穴

消渴症状有明显的改善作用。

位按摩是中医技术的分支，可通过按摩腿上某些穴位来控制按摩然谷穴还可疏通肾经，促

血糖，从而有效预防糖尿病并发症的发生。进肾阳蒸腾气化水液的作用，

调节体内水液平衡，改善水

阴市穴点按法用拇指指腹按压肿、小便不利等症状，有利于

阴市穴隶属于足阳明胃经，阴市穴，可以感觉到明显的酸痛，稳定血糖。

位于大腿前侧，在髂前上棘和髌可根据身体耐受度适当增减按压然谷穴位于足舟骨粗隆下

底外端之间，髌底上方3寸的位的力度，以微微酸胀、疼痛感为方，足内侧缘。具体的取穴方式

置。经验取穴法：在膝盖外侧，向宜，保持2〜3秒后松开，再次按是先找到足内踝，内踩下方有一

上四横指，或者正坐屈膝，髌底压，重复3〜5分钟。凸起的骨骼，这是舟骨粗隆，而

外侧直上量4横指，按到疼痛的按揉法用指腹按压阴市舟骨粗隆下方赤白肉际凹陷处，

地方即为阴市穴。根据《针灸甲穴，并且以阴市穴为中心顺时针就是然谷穴。可每晚洗脚后按

乙经》记载，阴市穴为气血汇集旋转、揉捏，每次按摩3〜5分钟，摩。患者可采取仰卧位或正坐

之所，按摩该穴有温经散寒、理直到皮肤表面发烫发胀为止。位，用手指轻压足内侧缘，找出

气止痛的功效。中医认为，消渴敲击法用空心拳击打阴足舟骨粗隆下方凹陷的位置。然

症的发生与经脉阻塞有关，导致市穴，每击6次为一次呼吸，吸气后用拇指指腹垂直向然谷穴按

气血运行不畅，进而导致疾病的时间、呼气时间均等，反复敲击压，力度要适中，至局部有酸胀

发生。刺激阴市穴，可疏通经络，5分钟左右。如果觉得拳头疼痛，感为度。在按压的过程中，可以

促进气血运行与水湿运化，有利也可用按摩棒、小皮锤等作为敲逐渐加大力度，但是要避免用力

于体内寒湿毒邪之气的排出，有击的工具。过猛，造成损伤。每日按1〜2次，

效清除血液中的杂质，从而达到每次5〜6分钟。除垂直按压外，

降血糖的目的。然谷穴也可对然谷穴进行旋转搓揉，用

阴市穴