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疫情防控期间手卫生与环境消毒：正确洗手方法及常用消毒液配比指南

在疫情防控常态化的背景下，个人日常防护的重要性不言而喻。其中，保持手部清洁与科学进行环境消毒，是切断病毒传播链条、降低感染风险的关键环节。许多人虽然知道要洗手、要消毒，但在具体操作上可能仍存在疏漏或误区。本文将结合权威指引，详细介绍正确的洗手方法，并针对常用消毒剂的配比与使用要点进行说明，旨在为大家提供一份实用、严谨的日常防护参考。

一、守护健康第一道防线：正确的洗手方法

手，作为我们与外界接触最频繁的部位，极易成为病毒和细菌的“中转站”。掌握正确的洗手方法，能有效减少手部致病菌数量，是最简单、经济且有效的预防措施。

（一）何时需要洗手？

并非只有在感觉手脏时才需要清洗。在以下关键节点，务必及时洗手：

*饭前、便后；

*咳嗽或打喷嚏后；

*接触公共物品或设施后，如门把手、电梯按钮、公共交通工具扶手等；

*外出归来后；

*处理生鲜食材前后；

*触摸口鼻眼前；

*照顾病人前后。

（二）“七步洗手法”：规范操作，全面清洁

单纯用水冲冲手是远远不够的，必须配合肥皂或洗手液，并采用正确的揉搓步骤。世界卫生组织推荐的“七步洗手法”是经过验证的有效方法：

1.内（掌心相对，相互揉搓）：双手掌心相对，手指并拢，相互用力揉搓。注意要覆盖整个掌心区域。

2.外（掌心对手背，双手交叉揉搓）：一只手手掌贴住另一只手的手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓，然后交换进行。

3.夹（掌心相对，手指交叉揉搓）：双手掌心相对，手指交叉，使指间相互揉搓。确保指缝间的皮肤也得到充分清洁。

4.弓（弯曲手指关节在掌心揉搓）：将一手的手指弯曲，使指关节的背面在另一手的掌心进行揉搓，然后交换进行。

5.大（拇指在掌中揉搓）：一只手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓，然后交换进行。

6.立（指尖在掌心揉搓）：将一手的指尖并拢，放在另一手的掌心旋转揉搓，然后交换进行。

7.腕（清洁手腕）：最后，用一只手握住另一只手腕部，旋转揉搓，然后交换进行，清洁手腕及前臂下方。

注意事项：

*整个洗手过程应不少于20秒，大约是唱两遍生日快乐歌的时间。

*务必使用流动的清水冲洗。

*洗手后，要用干净的毛巾、纸巾擦干或使用干手器烘干。

（三）洗手用品的选择

*首选：流动水+肥皂或洗手液。肥皂应保持清洁干燥，避免多人共用一块肥皂。洗手液建议选择含有酒精成分的免洗手消毒剂（酒精含量60%-80%），在不方便使用流动水洗手时使用。

*免洗手消毒剂：主要用于手部没有明显污染物时的快速清洁消毒。使用时需取足量（按产品说明），确保覆盖手部所有区域，揉搓至完全干燥，过程中不要擦拭。

二、环境清洁与消毒：常用消毒液的科学配比与使用

除了手卫生，对经常接触的物体表面进行定期消毒，也是减少病毒传播风险的重要手段。选择合适的消毒剂并正确配比，是保证消毒效果的前提。

（一）消毒的基本原则

1.先清洁，后消毒：消毒前，应先将物体表面的灰尘、污垢等清洁干净，否则会影响消毒效果。

2.按需选择：根据消毒对象和可能存在的病原体种类，选择合适的消毒剂。

3.正确配比：严格按照产品说明书进行稀释或配制，并非浓度越高越好，过高浓度可能对物品造成损害，也可能对人体健康产生不良影响。

4.安全使用：佩戴必要的防护用品（如橡胶手套、口罩），避免消毒剂接触皮肤和黏膜。消毒时注意通风。

5.作用时间：确保消毒剂在物体表面作用足够的时间（参照产品说明书）。

（二）常见消毒剂及配比方法

目前，含氯消毒剂因其高效、广谱、价格低廉等特点，是家庭和一般办公场所环境消毒的常用选择。以下以常见的含氯消毒剂为例，介绍其配比方法。请注意：不同品牌、不同类型的含氯消毒剂原液浓度可能不同，务必仔细阅读产品标签和说明书！

1.含氯消毒剂（如84消毒液、漂白粉、含氯消毒片等）

这类消毒剂的有效成分是“有效氯”。家庭消毒常用的浓度一般为250毫克/升或500毫克/升。

*适用范围：地面、桌面、家具表面、门把手、手机、钥匙、马桶等物体表面的擦拭或浸泡消毒。

*配比方法（以常见的84消毒液为例，假设其原液有效氯含量为5%，即____毫克/升）：

*欲配制有效氯含量为250毫克/升的消毒液：

取1份消毒液原液，加入199份水（即1:199）。例如，取5毫升原液，加入995毫升水（总量约1000毫升）。

*欲配制有效氯含量为500毫克/升的消毒液：

取1份消毒液原液，加入99份水（即1:99）。例如，取10毫升原液，加入990毫升水（总量约1000毫升）。

*使用方法：用抹布或拖把蘸取配好的消毒液，擦拭或拖拭物体表面，作用30分钟后，用清水擦拭干净（特别是儿童