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老年康复运动指导师岗位招聘考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.老年人常见慢性疾病中，______常伴随肌肉量减少。

2.老年康复运动需遵循______原则，避免过度负荷。

3.评估老年人平衡能力的常用测试是______。

4.适合老年肌少症患者的抗阻器械常选用______。

5.老年人心肺功能评估常用______测试。

6.骨质疏松症患者应避免______运动。

7.老年康复运动中，______训练可改善认知功能。

8.高血压老年人运动时，收缩压不宜超过______mmHg。

9.糖尿病老年人运动应在______后1-2小时进行。

10.老年康复运动指导师需掌握______评估和运动处方制定技能。

二、单项选择题（共10题，每题2分）

1.最适合老年肌少症患者的运动是？

A.抗阻运动B.静态拉伸C.长时间静坐D.高强度间歇

2.老年人心率控制公式正确的是？

A.220-年龄B.170-年龄C.200-年龄D.180-年龄

3.属于运动禁忌的情况是？

A.血压150/90mmHgB.空腹血糖6.5mmol/LC.急性心梗发作期D.轻度关节痛

4.关节活动度训练的主要目的是？

A.增肌B.改善关节灵活性C.提高心肺功能D.降血脂

5.糖尿病老年人的最佳运动时间是？

A.餐前1小时B.餐后1-2小时C.睡前D.任意时间

6.评估老年跌倒风险的常用工具是？

A.Morse量表B.抑郁自评量表C.肌力测试D.6分钟步行测试

7.有助于改善老年骨质疏松的运动是？

A.游泳B.太极拳C.卧床休息D.举重

8.中等强度运动的标准是？

A.说话困难B.能正常说话C.不能说话D.呼吸急促

9.运动后老年人休息时间不少于？

A.10分钟B.5分钟C.15分钟D.20分钟

10.老年康复运动指导师无需具备的资质是？

A.康复治疗师证B.运动指导师证C.医师资格证D.急救证书

三、多项选择题（共10题，每题2分）

1.老年康复运动的主要目标包括？

A.改善功能障碍B.预防跌倒C.提高生活质量D.治疗慢性疾病

2.适合老年人的有氧运动有？

A.快走B.太极拳C.游泳D.慢跑

3.运动前评估内容包括？

A.病史B.功能状态C.运动能力D.心理状态

4.肌少症运动处方要点是？

A.抗阻训练B.每周2-3次C.每次30分钟D.高强度间歇

5.骨质疏松症运动注意事项？

A.避免弯腰负重B.避免高冲击C.增加钙摄入D.多晒太阳

6.老年运动常见不良反应？

A.头晕B.胸痛C.关节痛D.疲劳

7.平衡训练方法有？

A.单腿站立B.太极云手C.平衡板D.上下楼梯

8.糖尿病老年人运动注意事项？

A.避免空腹运动B.携带糖果C.监测血糖D.避免足部损伤

9.运动指导师职责包括？

A.制定处方B.评估效果C.指导安全运动D.处理损伤

10.需暂停运动的情况？

A.发热38℃以上B.血压190/110mmHgC.胸痛D.疲劳

四、判断题（共10题，每题2分）

1.老年人运动越多越好。（）

2.肌少症患者应避免抗阻运动。（）

3.糖尿病老年人运动前需测血糖。（）

4.骨质疏松症患者适合游泳。（）

5.老年人心率公式为220-年龄。（）

6.运动后应立即停止活动休息。（）

7.平衡训练可降低跌倒风险。（）

8.高血压老年人运动时血压越高越好。（）

9.运动处方需结合患者意愿。（）

10.运动指导师无需掌握急救知识。（）

五、简答题（共4题，每题5分）

1.简述老年肌少症运动处方要点。

2.简述运动前评估的主要内容。

3.简述骨质疏松症运动注意事项。

4.简述糖尿病老年人运动注意事项。

六、讨论题（共2题，每题5分）

1.如何针对老年高血压患者制定个性化运动处方？

2.如何预防老年运动中跌倒？

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答案部分

一、填空题

1.肌少症2.循序渐进3.单腿站立测试4.弹力带5.6分钟步行测试

6.高冲击7.有氧8.1809.餐后10.功能

二、单项选择题

1.A2.B3.C4.B5.B6.A7.B8.B9.A10.C

三、多项选择题

1.ABC2.ABC3.ABCD4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABC

四、判断题

1.×2.×3.√4.√5.×6.×7.√8.×9.√10.×

五、简答题

1.老年肌少症运动处方要点：

①抗阻训练为主：每周2-3次，每次20-30分钟，涉及四肢/躯干肌群（深蹲、弹力带划船），每组8-12次，强度稍感疲劳；②有氧训练：每周3-5次，每次15-30分钟（快走、太极）；③平衡训练：每周2次防跌倒；④注意：避免过度负荷，运动前后拉伸，结合蛋白质摄入（1.2-1.5g/kg体重）。

2.运动前评估内容：

①病史：慢性疾病、损伤、用药史；②功能：肌力（握力）、平衡（Morse量表）、关节活动度、心肺