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初中体育课田径教案

一、课程基本信息

授课年级：初中二年级

授课课时：1课时（45分钟）

授课对象：初中二年级学生（男女混合班）

场地器材：标准田径场、起跑器（或标志物）、标志桶4-6个、秒表2块、口哨、放松音乐

二、教学目标

（一）认知与技能目标

1.学生能够说出短跑的基本技术环节（起跑、加速跑、途中跑、终点跑），并能简述途中跑的动作要领。

2.85%以上的学生能够基本掌握站立式起跑的技术动作，做到蹬摆协调，启动迅速。

3.70%以上的学生在途中跑练习中，能够表现出正确的摆臂动作和前脚掌着地的技术，并尝试保持身体的直线性。

（二）过程与方法目标

1.通过观察、模仿、分解练习和完整练习，学生能够主动参与到短跑技术的学习中。

2.在练习中，学生能够运用教师所教的方法进行自我调整和相互纠错，提高自主学习能力。

3.通过小组合作形式的练习和游戏，培养学生的团队协作意识和竞争精神。

（三）情感态度与价值观目标

1.体验短跑运动带来的乐趣，激发对田径运动的兴趣。

2.在练习中培养学生勇敢、顽强、拼搏进取的意志品质。

3.树立安全锻炼意识，养成遵守纪律、听从指挥的良好习惯。

三、教学重难点

教学重点：途中跑的技术（摆臂动作、腿部动作、身体姿态）。

教学难点：起跑后加速跑与途中跑的衔接，以及途中跑时上下肢的协调配合和良好的节奏感。

四、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）

体育委员整队，报告人数。

师生问好，教师检查着装和出勤情况。

宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。

2.热身活动（4分钟）

慢跑与动态拉伸：沿跑道慢跑2圈，随后进行动态拉伸，如高抬腿、后蹬跑、侧弓步走、手臂环绕等，充分活动开身体各关节和肌肉群。

游戏“反应跑”：学生成一路纵队，教师位于队伍前方，发出“向前跑”、“向后跑”、“向左跑”、“向右跑”等指令，学生根据指令快速做出反应。目的是提高学生的反应速度和身体协调性，同时进一步激活身体。

（二）基本部分（约30分钟）

1.复习导入（3分钟）

提问：同学们，我们之前接触过短跑，谁能说说短跑时我们身体主要是哪些部位在发力？我们追求的是什么？（引导学生回答：腿部、速度等）

教师总结，并引出本节课将重点学习短跑的起跑和途中跑技术，帮助大家跑得更快、更协调。

2.站立式起跑技术学习（8分钟）

讲解与示范：

教师讲解站立式起跑的动作要领：两脚前后开立，约一脚半距离，有力脚在前，前脚掌着地，后脚脚跟稍提起，两腿微屈；上体前倾，重心落在前脚上；两臂自然下垂或前后放置，眼看前方3-5米处。听到“各就位”口令后，身体保持稳定；听到“跑”的口令或哨声后，后腿迅速蹬地，前腿积极向前迈出，两臂快速摆动，身体逐渐抬起，向前加速跑出。

教师进行完整示范和分解动作示范，强调蹬摆的协调配合和启动的果断性。

练习方法：

原地模仿练习：学生散开，原地进行“各就位”姿势练习和听到信号后的蹬摆练习，教师巡回指导，纠正错误姿势（如重心太后、蹬摆无力等）。（2分钟）

分组起跑练习：将学生分成4-6组，在跑道上利用标志桶设置起跑线，进行站立式起跑练习，每组练习3-4次，体会蹬地起跑和加速的感觉。教师强调起跑后身体逐渐抬起，不要突然直立。（3分钟）

听信号起跑比赛：每组内进行简短的听信号起跑比赛（距离5-10米），激发学生积极性。（3分钟）

3.途中跑技术学习（12分钟）

讲解与示范：

教师讲解途中跑的动作要领：身体保持正直或略微前倾，头部自然，眼看前方；两臂以肩为轴，前后自然摆动，摆臂幅度适中，前摆时肘部稍屈，手接近下颌，后摆时肘部向后下方摆动；腿部动作：支撑腿蹬地有力，蹬伸充分，摆动腿积极向前上方摆动，大腿带动小腿，落地时前脚掌积极扒地，缓冲迅速，动作连贯。

教师进行侧面和正面示范，可结合慢动作示范，重点突出摆臂、蹬摆配合和着地缓冲动作。

练习方法：

原地摆臂练习：学生成体操队形站立，进行原地快速摆臂练习，体会正确的摆臂姿势和发力感觉。（2分钟）

高抬腿跑练习：原地或行进间高抬腿跑，强调大腿抬高，落地积极，提高步频和腿部力量。（2分钟）

后蹬跑练习：行进间后蹬跑，体会蹬地发力和身体向前的感觉，要求支撑腿充分蹬直。（2分钟）

短距离加速跑：从站立式起跑开始，加速跑20-30米，重点体会起跑后加速跑转入途中跑的衔接技术，以及途中跑的动作要领。教师在旁观察，对学生的错误动作进行个别指导和集体纠正（如身体过度前倾或后仰、摆臂方向不对等）。（4分钟）

小组接力游戏：将学生分成若干小组，进行30米×4人的迎面接力跑比赛。要求学生在跑动中尽量运用所学的途中跑技术，体验团队协作和竞争的乐趣。教师强调交接棒的安全性和规范性。（2分钟）

4.速度素质综合练习（“追逐跑”游戏）（7分钟）

方法：将学生分成两组，一组学生先站在跑道的