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第一章睡眠与心理健康的关系第二章睡眠质量评估方法第三章睡眠障碍的常见类型第四章睡眠改善的科学方法第五章睡眠与特定心理问题的关联第六章睡眠健康的心理培训实施
01第一章睡眠与心理健康的关系
第1页睡眠不足的普遍现状睡眠不足的生理后果认知功能损害心理健康影响内分泌紊乱与免疫力下降记忆力、注意力下降的神经机制焦虑、抑郁发病率增加40%
第2页睡眠与心理健康的科学关联神经内分泌反应睡眠剥夺实验遗传因素皮质醇节律与睡眠质量动物模型与人类研究对比睡眠障碍的家族聚集性
第3页临床数据与案例对比治疗反应差异不同睡眠问题对心理治疗的响应度生活质量评估睡眠质量对生活满意度的影响综合结论睡眠健康
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