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初中心理健康主题班会方案

初中生正处在身心发展的关键时期，面临着学业压力、人际交往、自我认知等多方面的挑战。精心设计的心理健康主题班会，能够为他们提供一个探索自我、学会调适、提升素养的重要平台。以下精选几套实用的初中心理健康主题班会方案，旨在帮助班主任科学有效地开展心理健康教育工作。

方案一：认识独一无二的我——自我认知与接纳

班会主题

认识独一无二的我——自我认知与接纳

班会目标

1.认知目标：帮助学生了解自我认知的重要性，认识到每个人都是独特的存在，存在优点与不足。

2.情感目标：引导学生体验自我探索的乐趣，培养积极的自我情感，增强自我接纳的程度。

3.行为目标：鼓励学生学会客观看待自己，初步掌握发掘自身优势、正视并接纳自身不足的方法。

班会准备

1.教师准备：PPT课件（包含一些关于独特性的图片、小故事、名言）、便签纸若干、小纸箱一个、轻音乐。

2.学生准备：课前回顾自己近期的经历和感受。

预计时长

40分钟

班会流程

一、暖场活动：“我的小标签”（5分钟）

*教师引导：“同学们，我们先来做个小游戏。请大家拿出一张便签纸，在上面写下3-5个描述自己特点的词语，可以是性格、爱好、外貌等方面，但不要写名字。写好后，请折叠好投入到前面的小纸箱中。”

*教师随机抽取便签，念出上面的标签，请同学们猜猜可能是谁。

*小结：通过这个小游戏，我们发现每个人都有自己独特的标签，正是这些标签构成了独一无二的我们。

二、主题导入：故事分享《不一样的树叶》（5分钟）

*教师讲述或播放关于“不一样的树叶”的故事（或展示真实的树叶图片），引导学生思考：“世界上没有两片完全相同的树叶，人也是如此。我们每个人都是独一无二的，这种独特性体现在哪些方面呢？”

*引出本次班会主题：认识独一无二的我。

三、核心讨论与体验：

1.“我的自画像”（或“我的优点树”）（10分钟）

*活动要求：请学生在纸上画一幅“自画像”，这里的画像不一定要画得像，可以用符号、颜色、文字等任何形式来代表自己，重点是画出自己认为最能代表“我”的特点，特别是自己的优点和特长。或者，画一棵“优点树”，将自己的优点写在树叶上。

*学生创作，教师巡视，给予鼓励。

*邀请几位学生自愿分享自己的“自画像”或“优点树”，说说自己的想法。

2.“我眼中的我”与“他人眼中的我”（10分钟）

*发给每位学生一张表格，左边列“我认为自己的优点”、“我认为自己有待改进的地方”，右边列“我希望同学/老师眼中的我”。

*学生填写后，小组内可以进行简单交流，听听同伴对自己的积极评价（教师需强调只说优点和鼓励性话语）。

*教师引导：我们对自己的看法和他人对我们的看法可能存在相同和不同之处，这些都帮助我们更全面地认识自己。对于优点，我们要继续发扬；对于不足，我们可以努力改进，这是成长的一部分。

四、总结与升华：“接纳与成长”（7分钟）

*教师引导学生思考：“通过今天的活动，你对自己有了哪些新的认识？”

*强调：每个人都有优点，也都可能存在不足，这是正常的。接纳自己的不完美，就像接纳自己的优点一样重要。正是因为这些独特的组合，才构成了独一无二的你。

*分享名言：“如果你不能成为山顶的青松，那就当一棵山谷里的小树，但要当一棵溪边最好的小树。”

*鼓励学生：学会欣赏自己，悦纳自己，同时也要在成长中不断完善自己，做更好的自己。

五、班会延伸

*鼓励学生回家后和父母交流今天的班会心得，听听父母眼中的自己。

*持续进行“优点轰炸”活动，在班级营造互相欣赏的氛围。

注意事项

*整个活动过程中，教师要营造安全、尊重、轻松的氛围，鼓励学生真诚表达。

*对于学生分享的不足，要引导以发展的眼光看待，避免贴标签。

*尊重学生的隐私，不强迫学生分享不愿公开的内容。

方案二：我的情绪小管家——情绪认知与初步调适

班会主题

我的情绪小管家——情绪认知与初步调适

班会目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有好坏之分，理解情绪对我们的影响。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的情绪态度。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法，探索一些简单有效的情绪调适方法。

班会准备

1.教师准备：PPT课件（包含情绪图片、情景案例、情绪调节方法）、情绪卡片（印有不同情绪词汇和表情图）、气球若干、画纸和彩笔。

2.学生准备：回顾最近一次让自己产生强烈情绪（无论正面还是负面）的事件。

预计时长

40分钟

班会流程

一、暖场活动：“情绪猜猜猜”（5分钟）

*教师出示不同情绪的表情图片或请同学上台表演某种情绪，其他同学猜测