阿育吠陀疗法综合指南：鼻炎、失眠、便秘与肾积水自然治疗方案.pdfVIP

迦梵芳疗花香体系培训

阿育吠陀整体治疗

鼻炎

阿育吠陀食疗：

1.生姜水。将半个手掌大小的鲜姜，剁碎，加一斤水煮，煮到只剩一碗时，收火盛出，凉

至合适温度后饮下。姜末可一并吃下。慢性鼻窦炎及鼻炎，平时也可泡生姜茶喝。孩童鼻炎

时，为改善口感，可适当加入蜂蜜。或姜粉拌蜂蜜，直接口服亦可。

2.黑胡椒鸡蛋。每天早餐吃一个白水煮鸡蛋，一切两开，撒上黑胡椒粉末。

呼吸法：

排毒式呼吸：

深呼吸，最大将气息从鼻腔喷出。每天清晨起床，做5-10次。

手印：

地手印/生命力手印

辅助产品：五元素平衡花香油

取2-3滴，涂于手心脚心，一天两次，出门前和入睡前。

失眠

阿育吠陀食疗：

晚餐后咀嚼1茶匙轻烤的孜然籽

呼吸法：

失眠呼吸法：用舌尖抵住上颚上排牙齿的底部，通过嘴巴慢慢吸气，然后完全通过鼻子呼

气，做七次呼吸。

手印：

睡眠手印：拇指竖立，食指弯曲，拇指及食指第一节手叉接触，其余三个手指放松伸直。双手

同时做此手印。睡觉时尝试着头朝南脚朝北。

辅助产品：睡眠花香油

睡前滴一滴睡眠花香油于枕巾上，吸闻香味入睡。

便秘

饮食中缺乏水分和纤维是引起便秘的主要

阿育吠陀食疗：

1.试着多喝水，不要喝茶，茶会带走体内的水。每天早上空腹慢慢地喝4-5杯水也会减轻

便秘；

2.吃1茶匙亚麻籽对于补充纤维很有帮助，可以把亚麻籽混合在果汁中，能减轻便秘的状

况；

3.每天三餐中吃一点水果，像木瓜或香蕉。

呼吸法：

腹式呼吸

手印：

每天早上练习清洁手印。双手握拳，食指竖立，拇指握在拳内。清洁手印需两手同时做。

辅助产品：五元素平衡花香油

取2-3滴，涂于手心脚心，一天两次，出门前和入睡前。

肾积水

阿育吠陀食疗：

1.通过减少食物中的盐份可以帮助减少在体内滞留的水，因为盐会保持住体内的水分。

2.早上或中午喝一点绿茶也有帮助

3.减少蛋白，如大豆、豆腐、红肉类等。

呼吸法：

暂无

手印：

消水手印可以帮助减少水分，每天持续练习20-30分钟。

小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余三个手指放松伸直。

辅助产品：五元素平衡花香油

取2-3滴，涂于手心脚心，一天两次，出门前和入睡前。

湿气（痰多，水肿，大便稀）

阿育吠陀食疗：

1.痰湿或水肿表示体内有湿气重或过敏，每天喝一点生姜茶会很有帮助；

2.每天吃2个煮鸡蛋，减少三餐中的盐分；

呼吸法：暂无

手印：

交替做地手印和消水手印（图示见问题2），每次20-30分钟；

地手印：无名指（代表地元素）与拇指接触，其余手指舒服地伸直，排列成行。

消水手印：小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余三个手指放松伸直。

辅助产品：

咳嗽嗅吸油+五元素平衡油

甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎、甲状腺机能不正常）

桥本甲状腺炎是遗传性疾病，需要长期规律服药

阿育吠陀食疗：

1.不要吃海鲜、卷心菜、菜花、西兰花蔬菜,尽量避免红肉。

2.尽量不食用加碘食盐

呼吸法：乌加一呼吸

手印：

练习海螺手印，每天至少30分钟。

辅助产品：

喉轮花香油

过敏

阿育吠陀食疗：

1.孩子过敏：生姜切碎与食物一起吃。

每天在吃的食物中加入生的生姜碎（嫌可以用生姜粉，但是鲜姜），一起吃。如果

孩子不生姜，可以加上蜂蜜，或者榨生姜汁加上蜂蜜给他喝。

2.如果在烹饪食物中加生姜，请在食物半熟时加入，不要在做菜一开始就加。

3.发作期食用辣椒、油腻、油炸食物，保持清淡饮食。

呼吸法：

纳地净化功（左右鼻交替呼吸法）

手印：

手水手印+海螺手印。两个手印组合练习有助于消除过敏症状。

水手印：水手印能使皮肤柔软、光亮、美丽，能解决烧伤、粉刺、发痒等皮肤问题。

水手印影响水代谢，有助于给细胞、组织、肌肉、皮肤、关节、软骨等补充水分。水元素与

味觉有关，水手印可克服味觉丧失及口干等失调。

海螺手印：练习海螺手印，将使孩子饮食有规律，避免营养缺乏。

左手拇指置于右手拇指根部（掌心甲状腺穴位），右手四指盖住左手拇指；左手食指及中指

与右手拇指指尖接触；左手其余两个手指放置在右掌背，放松。

海螺手印将左手拇指放置在右手掌心，部分恢复体内的火元素；也通过将右手拇指与左手食

指指尖接触，提高风元素，有助于新陈代谢及系统中风元素的，提