压力与焦虑应对培训课件.pptxVIP

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2026-01-19 发布于湖北
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压力与焦虑应对培训课件.pptx

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第一章压力与焦虑的普遍性与影响;01;第1页：引入——压力与焦虑的日常显现;第2页：分析——压力的生理机制;第3页：论证——焦虑的社会经济成本;第4页：总结——构建认知框架;02;第5页：引入——压力与焦虑的日常显现;第6页：分析——压力的维度分类法;第7页：论证——压力源的可塑性;第8页：总结——建立个人压力雷达图;03;第9页：引入——身体的压力警报系统;第10页：分析——压力激素的动态平衡;第11页：论证——压力的代际传递效应;第12页：总结——建立生理预警信号系统;04;第13页：引入——认知重构的典型案例;第14页：分析——行为激活策略;第15页：论证——正念减压的神经机制;第16页：总结——构建认知行为工具箱;05;第17页：引入——情绪调节的两种模式;第18页：分析——社交支持的有效性;第19页：论证——社交技能训练的效果;第20页：总结——建立情绪支持网络;06;第21页：引入——整合压力管理方案;第22页：分析——压力管理的预防性策略;第23页：论证——压力管理的长期效果;第24页：总结——构建终身压力管理系统;希望本次培训能够帮助您更好地管理压力，提升生活质量。如果您有任何问题或建议，请随时与我们联系。再次感谢您的参与！