2026 年高职体育学类（体育训练）试题及答案.docVIP

2025年高职体育学类（体育训练）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

一、选择题（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填在括号内）

1.体育训练中，以下哪种训练方法能最有效地提高肌肉力量耐力？（）

A.高强度间歇训练

B.持续训练法

C.循环训练法

D.重复训练法

2.下列关于运动损伤预防的说法，错误的是（）

A.做好充分的热身活动

B.运动时佩戴合适的护具

C.运动强度越大越好

D.合理安排训练计划

3.提高有氧耐力的主要训练手段是（）

A.短距离冲刺跑

B.长时间的中低强度运动

C.高强度力量训练

D.间歇式高强度训练

4.体育训练中，发展速度素质的最佳时期是（）

A.儿童期

B.青少年期

C.成年期

D.老年期

5.以下哪种训练有助于提高运动员的灵敏素质？（）

A.负重深蹲

B.反应速度训练

C.长时间慢跑

D.平板支撑

6.运动训练中，恢复过程的一般规律不包括（）

A.运动疲劳的消除规律

B.能量物质的恢复规律

C.心理状态的恢复规律

D.运动成绩的提升规律

7.制定体育训练计划时，不需要考虑的因素是（）

A.运动员的身体状况

B.训练场地的大小

C.训练目标

D.训练时间

8.下列属于无氧耐力训练的是（）

A.400米跑

B.10000米跑

C.马拉松

D.长时间游泳

9.体育训练中，力量训练的基本原则不包括（）

A.超负荷原则

B.专门性原则

C.循序渐进原则

D.随意性原则

10.为了提高运动成绩，运动员在训练中应注重（）

A.单一素质的发展

B.全面身体素质的提高

C.只进行高强度训练

D.忽视心理训练

二、多项选择题（总共5题，每题4分，每题至少有两个正确答案，请将正确答案填在括号内）

1.体育训练中，提高柔韧性的训练方法有（）

A.静力拉伸

B.动力拉伸

C.瑜伽

D.普拉提

2.运动训练对心理健康的积极影响包括（）

A.增强自信心

B.提高抗压能力

C.改善睡眠质量

D.促进人际交往

3.以下哪些属于体育训练中的战术训练内容？（）

A.个人战术

B.小组战术

C.整体战术

D.心理战术

4.制定体育训练计划时，需要考虑的因素有（）

A.运动员的年龄、性别

B.训练目标和任务

C.训练时间和频率

D.训练场地和器材

5.提高运动员的速度耐力可以采用的训练方法有（）

A.间歇跑训练

B.重复跑训练

C.变速跑训练

D.冲刺跑训练

三、判断题（总共10题，每题2分，请判断对错，在括号内打“√”或“×”）

1.体育训练中，运动量越大，运动效果越好。（）

2.柔韧性训练可以在运动前、运动中和运动后进行。（）

3.力量训练只能增加肌肉的维度，不能提高肌肉力量。（）

4.有氧耐力训练主要提高心肺功能。（）

5.运动员的心理素质对运动成绩没有影响。（）

6.循环训练法可以全面发展身体素质。（）

7.体育训练计划一旦制定，就不能更改。（）

8.无氧耐力训练主要依靠糖酵解供能。（）

9.提高灵敏素质主要通过速度训练来实现。（）

10.运动损伤后应立即停止训练，进行休息。（）

四、简答题（总共3题，每题10分，请简要回答问题）

1.简述体育训练中力量训练的重要性及训练原则。

2.如何预防运动损伤？请详细说明。

3.谈谈你对有氧耐力训练的理解，以及常见的训练方法。

五、论述题（总共2题，每题15分，请结合实际进行论述）

1.请论述体育训练中如何提高运动员的速度素质，以及速度素质对运动成绩的影响。

2.在体育训练中如何培养运动员的团队合作精神？请举例说明。

答案：

一、选择题

1.C

2.C

3.B

4.B

5.B

6.D

7.B

8.A

9.D

10.B

二、多项选择题

1.ABCD

2.ABCD

3.ABC

4.ABCD

5.ABC

三、判断题

1.×

2.√

3.×

4.√

5.×

6.√

7.×

8.√

9.×

10.√

四、简答题

1.力量训练重要性：提高运动能力、预防损伤、塑造体型等。原则：超负荷、专门性、循序渐进、系统性、个体化等。

2.预防运动损伤：做好热身和拉伸；合理安排训练强度和时间；正确掌握技术动作；佩戴合适护具；加强体能和柔韧性训练；注意运动环境等。

3.有氧耐力训练是提高心肺功能和氧运输能力。常见方法：持续训练法、间歇训练法、乳酸阈强度训练法等。

五、论述题

1.提