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第一章职场心理韧性的重要性第二章压力识别与自我评估第三章认知重构与情绪调节第四章行为习惯与压力应对第五章组织支持与团队韧性第六章心理韧性提升的长期实践1

01第一章职场心理韧性的重要性

职场压力的隐形杀手：心理韧性的价值在当今高度竞争的职场环境中，压力已成为常态。然而，职场压力并非总是显性存在。根据世界卫生组织2023年的报告，全球约2.8亿人因工作压力导致精神健康问题，其中东亚地区最为严重。中国员工心理健康白皮书显示，72%的职场人士存在不同程度的焦虑和抑郁症状，而心理韧性不足是关键影响因素。职场压力的隐蔽性在于，它常常隐藏在复杂的任务要求、微妙的职场关系以及未明说的期望中。例