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第一章心理健康的重要性与现状第二章压力管理——从认知到行为第三章情绪调节——情绪的科学与艺术第四章人际关系——构建心理安全感第五章正念实践——当下的力量第六章心理健康促进——可持续的幸福感

01第一章心理健康的重要性与现状

第1页：引入——数据背后的焦虑全球心理健康数据本土现状分析数据对比世界卫生组织报告显示，全球约1/4的人在一生中会经历某种形式的心理健康问题。中国精神卫生调查显示，中国有超过2亿人存在不同程度的心理健康问题，其中抑郁症患者超过1000万。某企业员工离职率高达30%，其中近半数员工离职原因与心理压力过大直接相关。某高校连续三年心理危机干预案例增长50%，自杀事件