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2026高职（运动康复）运动康复训练资格考试试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题，共40分）

答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。(总共8题，每题5分)

1.运动康复训练中，以下哪种训练方法主要用于提高肌肉力量？（）

A.等长训练B.等张训练C.等速训练D.超等长训练

2.对于膝关节损伤后的康复训练，早期应重点关注（）

A.肌肉力量恢复B.关节活动度恢复C.本体感觉训练D.平衡训练

3.运动康复训练计划的制定依据不包括（）

A.患者年龄B.损伤部位C.训练场地大小D.康复目标

4.以下哪种运动有助于改善身体柔韧性？（）

A.短跑B.瑜伽C.举重D.篮球

5.运动康复中，评估肌肉耐力常用的方法是（）

A.重复次数测试B.最大力量测试C.爆发力测试D.反应速度测试

6.当进行上肢运动康复训练时，主要锻炼的肌肉群不包括（）

A.三角肌B.肱二头肌C.股四头肌D.肱三头肌

7.运动康复训练中，为预防肌肉萎缩，应注重（）

A.增加运动量B.减少休息时间C.适当的肌肉刺激D.延长训练时间

8.对于运动损伤后的心理康复，以下做法错误的是（）

A.给予患者鼓励和支持B.不提及受伤经历C.帮助患者树立康复信心D.进行心理疏导

第II卷（非选择题，共60分）

9.简答题（15分）

简述运动康复训练中制定个性化训练方案的重要性及主要考虑因素。

10.论述题（15分）

请论述运动康复训练在提高运动员运动表现方面的作用机制。

11.案例分析题（15分）

患者，男，25岁，因篮球运动中扭伤脚踝导致踝关节外侧韧带损伤。请为该患者制定一份早期康复训练计划（包括训练目标、训练内容及注意事项）。

12.材料分析题（15分）

材料：在运动康复训练中，经常会遇到患者因疼痛而对训练产生抵触情绪。

问题：请分析如何帮助患者克服因疼痛导致的训练抵触情绪，促进康复训练的顺利进行。

13.方案设计题（15分）

为一名长期伏案工作导致颈肩部肌肉劳损的办公室职员设计一份运动康复训练方案。

答案：1.B2.B3.C4.B5.A6.C7.C8.B

9.重要性：每个人的身体状况、损伤情况、运动基础等都不同，个性化训练方案能精准针对个体需求，提高康复效果，减少损伤风险。主要考虑因素：患者年龄、性别、损伤部位及程度、身体整体功能状态、运动目标、康复阶段等。

10.运动康复训练可通过改善肌肉力量、提高关节灵活性和稳定性、增强心肺功能、优化神经肌肉控制等方面来提高运动员运动表现。例如增强肌肉力量能提升运动中的爆发力和耐力；良好的关节灵活性和稳定性可减少运动损伤，使运动员能更高效地完成动作；心肺功能的增强为高强度运动提供能量保障；优化神经肌肉控制能让动作更协调精准。

11.训练目标：减轻疼痛，促进肿胀消退，恢复踝关节活动度，增强踝关节周围肌肉力量。训练内容：早期进行踝关节的轻柔被动活动，如屈伸、内外翻；进行小腿肌肉的等长收缩训练。注意事项：活动力度要适中，避免引起疼痛加剧；训练过程密切观察患者反应，如有不适及时调整。

12.首先要向患者充分解释疼痛在康复过程中的正常性及阶段性，让其了解疼痛是康复的信号而非训练的阻碍。采用合适的疼痛缓解方法，如物理治疗（热敷、冷敷等）、药物辅助等。调整训练强度和方式，循序渐进，从低强度、简单动作开始，逐渐增加难度，让患者在可承受范围内适应训练，逐步克服抵触情绪。

13.训练方案：包括颈部伸展、侧屈、旋转运动；肩部的外展、内收、后伸等运动。每个动作进行多组，每组重复一定次数。如颈部伸展，双手放在头后，轻轻向后拉，感受颈部后侧拉伸，每次保持数秒，重复10次为一组，共3组。肩部外展，双臂伸直向上抬起，与身体呈一定角度，同样重复进行。注意动作要缓慢、平稳，避免过度用力造成二次损伤。