压力缓解与应对策略培训 (3).pptxVIP

第一章压力源识别与自我评估;01;压力无处不在：现代人的隐形困境;压力信号识别清单;生理信号详解;情绪信号详解;行为信号详解;02;压力对生理系统的侵蚀：不可忽视的健康威胁;压力对生理系统的影响;神经内分泌系统影响详解;心血管系统影响详解;免疫系统影响详解;03;正念减压的神经科学证据：从脑科学视角看压力管理;正念减压的科学原理;神经可塑性详解;情绪调节详解;自主神经系统详解;04;三级压力防御体系模型：构建系统的压力应对机制;三级压力防御体系详解;第一级防御详解;第二级防御详解;第三级防御详解;05;压力文化变革路线图：从个体应对到组织支持的转型;压力文化变革的关键要素;领导力示范详解;制度创新详解;文化建设详解;06;压力韧性的生物心理学基础：科学视角下的抗压能力;压力韧性的神经科学解释;神经可塑性详解;情绪调节详解;自主神经系统详解;压力韧性培养的长期策略