职场心理压力释放培训教案.pptxVIP

第一章职场心理压力的普遍性与危害第二章压力释放的理论基础与科学依据第三章创造性压力释放方法的探索与实践第四章领导力视角下的团队压力管理第五章压力管理工具箱的实操演练第六章压力管理的持续改进与组织文化建设

01第一章职场心理压力的普遍性与危害

职场压力的日常场景引入在当今快节奏的职场环境中，心理压力已成为普遍现象。根据2023年《中国职场压力调查报告》，78%的上班族每周工作超过50小时，其中45%的人感到“极度疲惫”。这种高压状态不仅影响工作效率，更对身心健康构成威胁。想象一下，当你每天面对堆积如山的文件、不断催促的邮件、复杂的团队协作时，是否也曾感到身心俱疲？本章节将深入探讨职