教师心理健康之情绪管理与压力应对策略.pptxVIP

教师心理健康之情绪管理与压力应;目录;教师心理健康的重要性;对教学质量的影响;对学生成长的作用;对自身职业发展的意义;对家庭关系的影响;对社会稳定的贡献;教师常见的情绪问题;焦虑情绪的表现;抑郁情绪的特征;愤怒情绪的危害;倦怠情绪的成因;情绪问题的连锁反应;情绪管理的方法;认知重构技巧;深呼吸放松法;冥想训练方式;积极自我暗示法;情绪表达与宣泄途径;幽默化解情绪法;音乐调节情绪策略;运动缓解情绪方案;绘画表达情绪技巧;社交分享情绪好处;时间管理减轻情绪压力;设定合理目标调节情绪;培养兴趣爱好转移情绪;正面思维看待问题;情绪日记记录与分析;情绪暂停冷静方法;环境调整改善情绪;感恩心态调节情绪;自