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第一章：压力释放心理培训课程：引入第二章：压力的来源与识别第三章：压力的管理策略第四章：情绪调节与压力应对第五章：心理韧性培养与提升第六章：压力释放心理培训课程：总结与展望

01第一章：压力释放心理培训课程：引入

欢迎与课程概述各位同事，大家好！欢迎参加本次压力释放心理培训课程。在这个快节奏的时代，压力已成为我们工作和生活的一部分，但如何有效管理压力，将其转化为动力，是我们需要共同探讨的课题。本课程旨在帮助大家了解压力的本质，掌握压力管理的技巧，提升心理韧性，从而更好地应对工作和生活中的挑战。本课程分为六个章节，包括压力的认知、压力的来源、压力的管理、情绪调节、心理韧性培养以及实践应用。通过系