肥胖男性的饮食调整.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被”隐形热量”包围的日常;现状分析：被”隐形热量”包围的日常;现状分析：被”隐形热量”包围的日常;问题识别：那些”吃出来”的肥胖陷阱;;;1;饮食节律紊乱;进食行为”自动化”;科学评估：找到属于自己的”肥胖密码”;;;;;方案制定：分阶段打一场”饮食持久战”;方案制定：分阶段打一场”饮食持久战”;;启动期（1-2周）：打破”热量黑洞”，建立基础认知;;调整期（1-3个月）：优化营养结构，提升代谢效率;;巩固期（3个月以上）：形成”直觉饮食”，融入生活习惯;实施指导：细节决定成败的”落地技巧”;烹饪技巧：让健康食物更美味;;;家庭支持：一人调整，