2026年心理调适与压力管理试题含答案.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年心理调适与压力管理试题含答案

一、单选题（共15题，每题2分，共30分）

1.在中国职场环境中，员工最常见的压力源是（）。

A.工作量过大

B.人际关系冲突

C.薪资待遇不公

D.公司文化不适应

答案：A

解析：在中国职场，工作量过大是普遍存在的压力源，尤其在一二线城市的高强度竞争环境中，加班和任务堆积是常态。

2.针对慢性压力，以下哪种应对方式最有效？（）

A.逃避问题

B.积极寻求社会支持

C.持续熬夜工作

D.压抑情绪

答案：B

解析：研究表明，社会支持（如家人、朋友、同事的帮助）能有效缓解慢性压力，而逃避、熬夜或压抑情绪反而会加重问题。

3.以下哪个属于积极压力管理的策略？（）

A.通过酗酒放松

B.制定合理的作息计划

C.与同事争吵发泄

D.对未来过度担忧

答案：B

解析：合理的作息计划有助于调节生理节律，提升抗压能力，而酗酒、争吵和过度担忧都是负面应对方式。

4.在中国家庭中，子女最常见的压力来源是（）。

A.学业竞争

B.职业选择

C.经济负担

D.感情问题

答案：A

解析：中国教育体系竞争激烈，学业压力（尤其是高考）是子女最主要的压力源。

5.心理弹性强的个体通常具备以下哪个特征？（）

A.情绪波动大

B.遇事容易抱怨

C.能快速调整心态

D.倾向于指责他人

答案：C

解析：心理弹性强的个体能主动适应变化，快速恢复情绪稳定，而非被动抱怨或指责。

6.在中国医疗系统中，医生最常见的职业压力是（）。

A.病人纠纷

B.医疗资源不足

C.薪资低

D.工作时间不规律

答案：A

解析：中国医疗资源分配不均，医患矛盾突出，病人纠纷是医生普遍面临的压力。

7.压力管理中的“时间管理”主要针对的是哪种压力？（）

A.生理压力

B.心理压力

C.人际压力

D.环境压力

答案：B

解析：时间管理通过优化任务分配和优先级，减少心理负担，属于心理层面的压力调节。

8.中国职场中，“996”工作制最可能导致哪种后果？（）

A.提升工作效率

B.心理健康问题

C.人际关系改善

D.职业晋升加快

答案：B

解析：长期高强度工作会引发焦虑、抑郁等心理健康问题，而“996”是典型的高压工作模式。

9.压力应对中的“问题解决”策略适用于哪种压力？（）

A.突发性灾难

B.慢性人际关系矛盾

C.生理疾病

D.经济危机

答案：B

解析：问题解决策略通过分析并改变压力源来缓解压力，适合慢性矛盾。

10.中国大学生常见的压力源是（）。

A.家庭期望

B.专业选择困难

C.经济独立压力

D.恋爱失败

答案：A

解析：中国家庭普遍对子女教育有高期望，学业和就业压力是大学生最常见的压力来源。

11.压力管理中的“认知重评”技术主要针对哪种情绪？（）

A.愤怒

B.焦虑

C.压力感

D.嫉妒

答案：C

解析：认知重评通过改变对压力事件的看法来减轻压力感，如将挑战视为成长机会。

12.中国职场中的“办公室政治”主要引发哪种压力？（）

A.工作量压力

B.人际关系压力

C.薪资压力

D.环境压力

答案：B

解析：办公室政治涉及人际关系博弈，会引发信任危机和焦虑。

13.压力管理中的“正念练习”主要改善的是（）。

A.身体健康

B.情绪调节能力

C.记忆力

D.工作效率

答案：B

解析：正念通过专注当下减少负面情绪，提升情绪调节能力。

14.中国独生子女政策下的家庭，子女可能面临哪种压力？（）

A.学业压力

B.经济独立压力

C.亲情依赖压力

D.职业选择压力

答案：C

解析：独生子女常面临家庭期望过高和亲情责任过重的压力。

15.压力管理中的“放松训练”主要缓解的是（）。

A.身体疼痛

B.情绪紧张

C.记忆衰退

D.视力下降

答案：B

解析：放松训练通过深呼吸、肌肉放松等方式缓解紧张情绪。

二、多选题（共10题，每题3分，共30分）

1.中国职场中，导致员工压力过大的因素包括（）。

A.工作量过大

B.职业发展不明确

C.人际关系复杂

D.薪资增长缓慢

E.公司文化压抑

答案：A,B,C,D,E

解析：中国职场压力源多样，包括任务量、晋升空间、人际关系、薪资和公司文化。

2.压力管理中的“社会支持”可以来自（）。

A.朋友

B.家人

C.同事

D.陌生人

E.专业心理咨询师

答案：A,B,C,E

解析：社会支持主要来自亲密关系和专业人士，陌生人通常不构成系统性支持。

3.中国家庭中，父母常见的压力源包括（）。

A.子女教育

B.经济负担

C.伴侣关系

D.职业压力

E.健康问题

答案：A,B,C,D,E