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骨质疏松症运动治疗规范

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的全身性骨骼疾病，运动治疗作为基础干预手段，通过机械应力刺激成骨细胞活性、改善肌肉力量与平衡功能、降低跌倒风险，对延缓骨丢失、预防骨折具有重要作用。本规范基于循证医学证据，结合临床实践需求，从运动类型选择、处方要素设定、分期方案制定、注意事项及监测评估等方面，系统阐述骨质疏松症运动治疗的核心内容。

一、运动类型与作用机制

运动治疗需遵循“多模式协同”原则，通过抗阻运动、有氧运动、平衡与柔韧性训练的组合，实现对骨骼、肌肉、神经调控系统的综合刺激。

（一）抗阻运动：骨代谢调控的核心手段

抗阻运动通过机