肥胖男性的饮食调养.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”隐形健康危机”;;;问题识别：藏在筷子尖的”致胖密码”;;;;;;;科学评估：量身定制的”健康体检表”;;?BMI（身体质量指数）：计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。正常范围18.5-23.9，24-27.9为超重，≥28为肥胖。但要注意，肌肉量高的人群可能出现”假肥胖”，需结合其他指标判断。

?体脂率：男性正常体脂率15%-25%，超过25%为体脂过高。腹型肥胖（腰围≥90cm）更危险，这类人群内脏脂肪堆积，患糖尿病、心血管疾病的风险是普通人的3-5倍。

?腰围/臀围比（WHR）：男性≥0.9即为中心性肥胖，提示脂肪主要堆