五年级上册人教版体育与健康课时5_全部课程_协调灵敏-教案.pdfVIP

广州市体育与健康《下肢力量与灵敏》

教学设计

水平三（五年级）

一、指思想

根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”、“立德

树人”和“身体、心理和社会适应三维健康理念”为指思想，

本课以《下肢力量与灵敏》为教学内容，遵循“以学生为主体，

教师为主”的教学原则，教学中穿插游戏激发学生学习热情，

促进学生完成练习。

二、教材分析

力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的

能量和耐力。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，

是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身

体素质发展的重要因素。灵敏素质是指人体在各种突然变化的

条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是

人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现,灵敏能力是

非常重要的。灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体

现，良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地

掌握技术和练习手段，使学生已有的身体素质充分、有效地运

用到实践中去。

三、学情分析

心理特点：本课教学对象是水平三五年级,五年级学生活

泼好动，好胜心强，易接受新事物，有较强的表现欲望，在学

习过程中喜欢与同学合作，愿意参加集体活动，对体育游戏具

有极高的兴趣。

技能基础：学生在平时的课间和生活中，已经初步接触下

肢力量的练习，但该项目练习方式较为单调、枯燥，需要利用

多种教学策略激发学生的练习兴趣。

本课在此基础上，利用有针对性的练习内容、团队游戏等

手段，配合灵敏练习的方法，以生动有趣的教学方法，培养学

生积极向上，敢于挑战自我，克服困难的精神，以及相互合作、

团结协助的团队意识和行为。

四、教学目标

1.学习下肢力量与灵敏素质练习方法，熟练掌握动作要

领。

2.发展学生下肢力量、灵敏等身体素质。

3.培养自主学习，创新学习能力，养成良好的运动习惯。

五、教学重难点

重点：下肢力量的练习、灵敏。

难点：身体协调配合。

六、教学特色、思路

本课下肢力量与灵敏在设计上紧紧围绕游戏来进行，激发

学生的锻炼兴趣，下肢力量练习中，强调规则意识，促进师生

互动，培养学生积极向上，敢于挑战自我，克服困难的精神，

提高下肢力量与灵敏能力。教师随机口令增强了练习的趣味

性，让学生乐于接受、敢于尝试，勇于挑战。

小纸杯或纸团等器材的一物多用，以最大限度发挥器材的

效用。使尽量多的学生在用一时间进行同样练习，以保证练习

的密度。

【镜头一：】

哈喽，同学们，大家好，我是来自白云区南园小学的陈雨

桐老师。今天上课的内容是发展下肢力量与灵敏！上课前老师

要提醒你们做到以下几点：

1．请穿好运动服和运动鞋；

2．预留好锻炼空间，注意运动安全；

3．本次课练习有一定的运动强度，练习过程中，如果感

觉到身体不适，请停止练习。

4.请同学们先准备好本次课器材：瑜伽垫和5个纸杯或其

他小物品代替。

【镜头1】首先进行热身活动，让我们跟着音乐动起来吧！

1踏步*2+向吸腿*2

2侧并步划手

3深蹲吸腿

4侧向点地跳慢*2快*2

5小马跳

6踏步*2+吸腿*2

7开合跳

8后踢腿跳

9小碎步踢球

10钟摆跳

11踏步调整呼吸

（休息）请大家准备好5个纸杯呈“十字”摆放好。（10

秒准备）

【镜头2】同学们，让我们趁热打铁，开始协调灵敏的练习

吧！

第一个练习：【十字象限跳】先看老师示范

【配音】按照1234顺序循环跳跃，跳跃时腰腹核心部位收紧，

控制身体的稳定。

明白了吗？跟着老师一起练习吧！！

带练：

逆时针做10次，开始。休息10秒

顺时针做10次，开始。休息10秒

下面按照不同的顺序练习，看看谁做的又快又准确，仔细听哦！

第一次，按2431的顺序练习10次，预备、开始。休息10

秒

第二次，按3421的顺序练习10次，预备、开始。休息10

秒

第三次，按4231的顺序练习10次，预备、开始。休息10

秒