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2025年人教版小学三年级体育与健康上册第三单元测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题

1.跑步时，我们应该用脚的________踢出，身体保持________，手臂自然前后摆动。

2.跳远时，起跳前要用力蹬地，身体向前上方________，落地时要屈膝缓冲。

3.投掷轻物时，如沙包，手臂要向后________，然后用力________将物体投出。

4.我们每天应该进行至少________分钟的中等强度体育锻炼。

5.保持个人卫生，勤洗手可以预防________等疾病。

6.体育课上，使用运动器材前要先观察，确保________，才能使用。

7.在跑步或游戏时，如果遇到同学摔倒，我们应该________帮助他，而不是去________。

8.健康的饮食习惯包括________、________和不挑食。

9.班级进行篮球比赛时，我们要为________的队员加油鼓劲，也要尊重________的结果。

10.做准备活动的主要目的是________，防止运动损伤。

二、判断题

1.做跳跃动作时，落地时可以不用屈膝缓冲。（）

2.跑步时，身体应该完全挺直，不能弯曲。（）

3.每天喝足够的水对身体健康非常重要。（）

4.在体育课上，可以随意玩弄不使用的体育器材。（）

5.感觉身体不适时，应该坚持参加体育活动。（）

6.投掷实心球时，可以采用推的动作代替抛的动作。（）

7.每个人需要的睡眠时间都一样多。（）

8.遵守体育活动的规则是对自己和他人的安全负责。（）

9.运动后应该及时补充水分，可以喝饮料或矿泉水。（）

10.坐着看书比躺着看书更不容易伤害眼睛。（）

三、简答题

1.简述进行跑步练习时，应该注意哪些安全事项？

2.请你说说什么是“合理膳食”？为什么它对小学生很重要？

3.在体育活动中，如果和同学发生了争执，你应该怎么做？

4.你知道几种常见的运动前的准备活动吗？请举例说明。

5.为什么说积极参加体育活动有助于提高我们的学习效率？

试卷答案

一、填空题

1.脚跟；直立

*解析：考察跑步基本姿势和着地方式。脚跟先着地是常见的跑步起跑或慢跑方式，有助于缓冲；直立保持身体平衡。

2.腾空；轻巧落地

*解析：考察跳远技术要点。起跳需有力向前上方腾空，落地需屈膝缓冲以减小冲击力，保护关节。

3.挥臂；挥臂

*解析：考察投掷动作要领。投掷轻物需要先向后挥臂获得势能，然后通过向前挥臂的力量将物体投出。

4.60

*解析：考察国家关于学生每天锻炼时长的建议。小学阶段推荐每天至少60分钟的中等强度体育锻炼。

5.感冒

*解析：考察常见通过勤洗手预防的疾病。洗手能有效减少接触病毒，预防感冒等传染性疾病。

6.安全；安全

*解析：考察使用体育器材前的注意事项。使用前必须检查器材是否完好、安全，确认无隐患后方可使用。

7.搬开障碍物；扶起

*解析：考察处理运动中意外的原则。帮助摔倒同学时，应先移除周围可能造成二次伤害的障碍物，再小心扶起。

8.不挑食；定时定量

*解析：考察健康饮食习惯。不挑食确保营养全面，定时定量有助于维持身体机能稳定。

9.本队；对方

*解析：考察体育比赛中的观众行为和体育精神。为队员加油是积极表现，尊重对方是良好体育道德。

10.提高身体温度；适应运动

*解析：考察准备活动的作用。准备活动能提高肌肉和关节温度，增加血流量，使身体适应即将到来的运动负荷，预防损伤。

二、判断题

1.×

*解析：错误。落地屈膝缓冲非常重要，可以吸收冲击力，保护膝盖、脚踝等关节免受损伤。

2.×

*解析：错误。跑步时身体应保持适当的前倾和放松，不宜完全挺直，否则会影响动作效率和增加腰部负担。

3.√

*解析：正确。充足饮水对维持身体正常代谢、体温调节和认知功能至关重要，对小学生尤其重要。

4.×

*解析：错误。在体育课上，未使用的体育器材应按规定放置，不应随意玩弄，以免造成误伤或损坏器材。

5.×

*解析：错误。感觉身体不适时，应停止或减少运动量，及时向老师报告，不能硬撑，以免加重病情或导致意外。

6.×

*解析：错误。投掷实心球应采用正确的推或抛动作，利用全身力量，而不是简单的推，以保证动作规范和效果。