肥胖男性的饮食防护.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”隐形危机”;现状分析：被忽视的”隐形危机”;问题识别：藏在饭桌上的”隐形杀手”;;“三高”饮食的恶性循环;主食”喧宾夺主”;;饮水”偷工减料”;进食习惯”漏洞百出”;科学评估：量身定制的”健康体检”;;1;;个体差异考量;方案制定：从”吃饱”到”吃对”的转变;;能量控制：把握”出入平衡”的总开关;;?优选食物：绿叶菜（菠菜、空心菜）、十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜）、低糖水果（苹果、蓝莓）、全谷物（燕麦、藜麦）、低脂蛋白（三文鱼、瘦牛肉、希腊酸奶）、健康脂肪（杏仁、亚麻籽油）。;;?多用蒸、煮、炖、凉拌，少用煎、炸、红烧。比如把”红烧肉