维生素B神经系统养护技巧.docx

研究报告

PAGE

1-

维生素B神经系统养护技巧

一、认识维生素B群与神经系统健康

1.维生素B群概述

维生素B群是一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在人体内发挥着至关重要的作用，尤其是在维持神经系统健康、能量代谢和细胞生长等方面。维生素B群在人体内不能自行合成，必须通过饮食摄取。

维生素B1对于维持神经系统正常功能至关重要。它参与神经递质的合成，如乙酰胆碱，这是神经元之间传递信息的化学物质。研究表明，维