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研究报告

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维生素B缓解焦虑实用指南

一、维生素B概述

1.维生素B的分类和作用

维生素B是一组水溶性维生素，它们在人体内发挥着多种重要作用，包括能量代谢、神经系统功能维持、红细胞生成和免疫系统支持等。其中，维生素B1（硫胺素）对于维持神经系统的正常功能至关重要，它参与了神经递质乙酰胆碱的合成过程，有助于神经信号的有效传递。据研究显示，维生素B1的缺乏与神经系统疾病如周围神经病变有关，适当补充维生素B1可以显著改善症状，例如，在一项针对维生素B1缺乏引起的周围神经病变的患者研究中，接受维生素B1治疗的患者中有80%的症状得到了改善。

维生素B2（核黄素）在能量