维生素B家庭药箱必备指南.docx

研究报告

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维生素B家庭药箱必备指南

一、维生素B概述

1.维生素B的种类及功能

维生素B家族是一组水溶性维生素，它们在人体内发挥着多种重要功能。维生素B1，也称为硫胺素，对于维持神经系统正常运作至关重要，它能帮助身体将碳水化合物转化为能量，同时还参与蛋白质和脂肪的代谢。维生素B2，即核黄素，对维持皮肤、眼睛和神经系统的健康至关重要，同时还能促进能量代谢，增强身体对氧气的利用效率。维生素B3，亦称烟酸，对维持皮肤健康、促进血液循环、降低胆固醇水平有重要作用，同时也是合成神经递质的重要成分。

维生素B5，又称泛酸，参与能量代谢，对维持正常的生长和发育、维持皮肤健