职场心理调适培训课件 (2).pptxVIP

第一章职场心理调适：引入与认知第二章压力识别：从生理信号到行为预警第三章情绪调节：认知与行为的双重通路第四章认知重构：思维模式的升级改造第五章资源整合：构建心理支持网络

01第一章职场心理调适：引入与认知

第1页职场心理调适的重要性压力统计数据分析数据支撑与案例引入工作场所压力来源具体数据与场景描述压力的直接影响健康与财务损失分析企业案例研究压力事件对项目的影响

第2页心理调适的基本概念职场心理调适定义基本概念解析与重要性与抗压训练的区别心理调适的正确理解神经科学视角压力反应的生理机制实验数据支持正念训练的效果

第3页职场常见心理困境清单工作负荷过载案例典型表现与数据支持人际关系冲突跨部门沟通障碍分析职业发展瓶颈晋升通道与职业倦怠健康问题关联焦虑症发病率数据

第4页本章总结与行动指南心理调适的重要性行动计划建议资源推荐核心要点总结具体实施步骤相关学习资料

02第二章压力识别：从生理信号到行为预警

第5页生理信号解码器压力统计数据分析数据支撑与案例引入工作场所压力来源具体数据与场景描述压力的直接影响健康与财务损失分析企业案例研究压力事件对项目的影响

第6页行为预警信号清单工作负荷过载案例典型表现与数据支持人际关系冲突跨部门沟通障碍分析职业发展瓶颈晋升通道与职业倦怠健康问题关联焦虑症发病率数据

第7页认知信号识别矩阵引入问题思维模式差异引入认知三角模型情绪反应解析归因方式影响数据分析与对比案例对比分析认知重构效果展示

第8页本章总结与测试题核心要点评估任务资源扩展章节核心内容总结具体评估方法相关学习资料

03第三章情绪调节：认知与行为的双重通路

第9页情绪调节策略矩阵压力统计数据分析数据支撑与案例引入工作场所压力来源具体数据与场景描述压力的直接影响健康与财务损失分析企业案例研究压力事件对项目的影响

第10页正念训练实操指南引入研究正念训练的效果正念呼吸练习具体操作方法身体扫描训练具体操作方法正念工作法具体应用场景

第11页情绪调节工具箱工作负荷过载案例典型表现与数据支持人际关系冲突跨部门沟通障碍分析职业发展瓶颈晋升通道与职业倦怠健康问题关联焦虑症发病率数据

第12页本章总结与练习核心要点行动计划建议资源推荐章节核心内容总结具体实施步骤相关学习资料

04第四章认知重构：思维模式的升级改造

第13页认知重构三阶段模型压力统计数据分析数据支撑与案例引入工作场所压力来源具体数据与场景描述压力的直接影响健康与财务损失分析企业案例研究压力事件对项目的影响

第14页认知重构工具箱引入工具思维模式差异引入认知三角模型情绪反应解析归因方式影响数据分析与对比案例对比分析认知重构效果展示

第15页认知重构在工作场景的应用工作负荷过载案例典型表现与数据支持人际关系冲突跨部门沟通障碍分析职业发展瓶颈晋升通道与职业倦怠健康问题关联焦虑症发病率数据

第16页本章总结与评估核心要点评估任务资源推荐章节核心内容总结具体评估方法相关学习资料

05第五章资源整合：构建心理支持网络

第17页支持资源分类矩阵压力统计数据分析数据支撑与案例引入工作场所压力来源具体数据与场景描述压力的直接影响健康与财务损失分析企业案例研究压力事件对项目的影响

第18页内部资源开发指南引入工具思维模式差异引入认知三角模型情绪反应解析归因方式影响数据分析与对比案例对比分析认知重构效果展示

第19页外部资源利用策略工作负荷过载案例典型表现与数据支持人际关系冲突跨部门沟通障碍分析职业发展瓶颈晋升通道与职业倦怠健康问题关联焦虑症发病率数据

第20页本章总结与行动计划核心要点行动计划建议资源推荐章节核心内容总结具体实施步骤相关学习资料