情绪压力缓解培训教程.pptxVIP

第一章情绪压力的普遍性与危害第二章压力识别与自我评估第三章科学压力缓解方法第四章压力管理工具箱第六章持续性压力管理与预防

01第一章情绪压力的普遍性与危害

情绪压力的普遍性全球职场压力现状数据来源：世界卫生组织报告（2023）中国职场压力调研调查机构：中国人力资源开发研究会（2023）高压职业案例剖析行业类型：科技/金融/医疗压力对职业发展的影响长期压力导致的职业损失：晋升机会减少、薪资增长停滞压力的代际差异Z世代与千禧一代的压力来源：工作期望vs生活平衡压力的社会经济影响压力导致的医疗支出增加：每年约节省2000亿美元医疗费用

情绪压力的具体危害生理危害：心血管系统影响压力与