原创力文档老年人预防感冒呼吸操要点
老年人常多病共存，感冒易找上门！其实做好预防很简单。分享4套预防感冒的呼吸操给老年人，动作轻柔、易操作，还能增强呼吸功能、提升免疫力。每天花一点时间练习，帮身体筑牢“防护墙”，远离感冒困扰，一起轻松守护健康！
呼吸保健操
●每天起床后，刷牙后用淡盐水漱口，以清除或减少口腔内异物和病原微生物；坚持用凉水洗脸或敷鼻；两手手掌搓热后用两手食指在鼻翼两侧（迎香穴附近）上下按摩30次。
●伸开两手手掌，分别用小鱼际和/或小指及其关节侧面按揉同侧枕后风池穴30次。
●两手伸开，先交叉轮流拍胸20～30次；然后再伸直两臂并向前、向上慢慢举过头顶，尽力向上伸展，同时深吸气。
●挺胸收
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