情绪调节培训[2].pptxVIP

第一章情绪调节培训：自我认知与情绪基础第二章情绪调节的障碍因素：识别与分析第三章情绪调节的核心技术：认知行为疗法第四章情绪调节的正念技术：身心整合第五章情绪调节的社会支持系统：人际协作第六章情绪调节的长期实践：持续发展

01第一章情绪调节培训：自我认知与情绪基础

情绪调节的重要性：从科学视角理解心理机制情绪调节是现代心理学的重要研究领域，其核心在于理解个体如何主动或被动地管理自身情绪反应。从神经科学角度看，情绪调节涉及大脑前额叶皮层、杏仁核、海马体等关键区域的功能协同。前额叶皮层作为大脑的决策中心，在情绪调节中扮演着刹车角色；而杏仁核则负责处理恐惧和威胁信号，是情绪反应的警报系统