招儿端正坐姿预防脑病.pptx

招儿端正坐姿预防脑病;目录;01;;;;02;;;保持胸部挺起，使脊椎处于自然曲线状态。;眼睛与屏幕之间应保持一臂的距离，避免过近或过远。;03;调整桌子的高度，使眼睛与屏幕保持平行，减轻颈部和肩部的压力。;;长时间工作后，起身伸展四肢，有助于缓解肌肉疲劳和紧张。;定期检查并纠正不良习惯;04;;颈部伸展;瑜伽体式;;05;每天保证足够的睡眠时间，避免过度熬夜和不足的休息时间。;;定期进行全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标。;参加社交活动，与他人分享生活经验和感受，减轻心理压力。;06;;长时间的不良坐姿会导致颈肩痛、腰痛等问题，甚至影响到工作效率和生活质量。;多元化健康习惯;THAN