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高校心理健康日活动策划方案

一、活动背景与意义

当前，我国高校学生面临着学业压力、人际交往、情感困惑、职业规划等多重挑战，心理健康问题日益受到社会各界的广泛关注。大学生正处于人生发展的关键时期，其心理健康状况不仅直接影响个人的成长成才，也关系到社会的和谐稳定与国家的未来发展。在此背景下，精心策划并组织高校心理健康日活动，旨在进一步提升我校学生的心理健康意识，普及心理健康知识，营造积极、健康、和谐的校园心理氛围，帮助学生掌握基本的心理调适方法，增强心理韧性，培养积极乐观的人生态度，为其未来的幸福人生奠定坚实的心理基础。

二、活动主题与目标

（一）活动主题

本届心理健康日活动主题拟定为：“阳光心灵，悦纳自我，赋能成长”。

该主题强调引导学生关注内心阳光，学会接纳自我，发掘内在潜能，以积极心态面对成长过程中的各种挑战。

（二）活动目标

1.知识普及与意识提升：通过形式多样的活动，向学生普及心理健康基本知识，帮助学生正确认识心理健康的重要性，消除对心理问题的stigma，增强主动寻求心理帮助的意识。

2.心理调适能力培养：引导学生学习并尝试运用积极有效的心理调适方法，如情绪管理、压力应对、人际交往技巧等，提升个人心理韧性和应对挫折的能力。

3.积极校园氛围营造：打造理解、尊重、关爱、支持的校园心理文化氛围，促进学生之间的积极互动与情感交流，让心理健康理念深入人心。

5.促进学生全面发展：以心理健康为基石，助力学生在学业、社交、情感等方面全面发展，培养健全人格和良好社会适应能力。

三、活动对象与时间

（一）活动对象

全体在校本科生、研究生。

（二）活动时间

建议集中在每年的5月（结合全国大学生心理健康月）或9月（新生适应期），选择一周或一个特定日期（如5·25“我爱我”心理健康日）作为核心活动时间，部分活动可根据实际情况提前预热或后续延伸。

四、活动内容与实施安排

（一）启动仪式暨主题讲座——“心灵启航，逐光而行”

*内容：邀请心理学领域专家学者或经验丰富的心理咨询师，围绕活动主题开展专题讲座，探讨大学生常见心理困惑及应对策略，分享积极心理学理念。同时举行简短的启动仪式，介绍心理健康日系列活动安排，校领导致辞，学生代表发出倡议。

*形式：线下主会场+线上直播。

*地点：学校大礼堂或学术报告厅。

*时间：心理健康日活动周第一天。

（二）“心晴”工作坊系列——“探索自我，赋能成长”

*内容：根据学生需求设置不同主题的互动工作坊，如：

*“情绪的调色盘”——情绪识别与管理工作坊；

*“压力拜拜”——压力调适与时间管理工作坊；

*“沟通的桥梁”——人际交往与有效沟通工作坊；

*“生涯导航”——职业规划与心理准备工作坊；

*“正念减压”——正念练习体验工作坊。

*形式：小组互动、角色扮演、案例分析、体验式练习等。

*地点：心理咨询中心团体辅导室、各学院活动室。

*时间：活动周内分场次进行，每场控制在2小时左右。

（三）“心灵捕手”校园心理情景剧大赛/展演——“演绎青春，温暖同行”

*内容：鼓励学生以宿舍、班级或社团为单位，围绕大学生活中的真实心理故事（如学业压力、人际交往、情感困惑、网络成瘾、环境适应等）进行创作和演绎，通过戏剧形式展现心理冲突、应对过程与成长感悟。

*形式：初赛+决赛/优秀剧目展演。

*地点：学校小剧场或活动中心。

*时间：活动周前期进行初赛选拔，活动周内进行决赛或展演。

（四）“心语心愿”互动体验区——“温暖传递，你我相伴”

*内容：

*心理知识角：设置展板，图文并茂介绍心理健康常识、求助途径、趣味心理测试等。

*“烦恼漂流瓶”/“祝福墙”：学生可匿名写下自己的烦恼投入“漂流瓶”，或写下积极的祝福与感悟贴在“祝福墙”上，形成互动。

*“微笑拥抱”/“温暖抱抱”：组织志愿者进行友好的微笑传递或提供“抱抱”（在自愿和尊重的前提下），传递温暖与力量。

*艺术疗愈体验：如集体绘画、曼陀罗创作、心理沙盘体验等。

*形式：户外静态展示与动态互动结合。

*地点：校园主干道、图书馆前广场等人流密集区域。

*时间：活动周内每日固定时段开放。

（五）“朋辈领航”分享会——“我的成长故事”

*内容：邀请高年级优秀学生、学生组织骨干或经历过心理调适并成功走出困境的学生（需本人同意，注意隐私保护），分享其在学习、生活、心理调适方面的经验与感悟，发挥朋辈榜样的示范和支持作用。

*形式：面对面分享与问答交流。

*地点：各学院会议室或小型报告厅。

*时间：活动周内安排1-2场。

（六）“心灵影院”——“光影疗心，感悟人生”

*内容：精选几部与心理健康、成长励志、人