培训PPT：情绪调节方法.pptxVIP

第一章情绪调节的重要性：为何我们需要学会管理情绪第二章认识情绪：情绪的构成与类型第三章情绪调节的基础技巧：呼吸与认知重评第四章情绪调节的进阶技巧：认知重评与问题解决第五章情绪调节的情境应用：职场与人际第六章情绪调节的综合提升：终身学习与实践

01第一章情绪调节的重要性：为何我们需要学会管理情绪

情绪调节的日常场景引入在现代社会高速运转的节奏中，情绪调节能力已经成为一项不可或缺的核心竞争力。想象一下这样的场景：一位职场新人小李在重要项目汇报前，由于过度紧张导致心跳加速、手心出汗，甚至出现了短暂的失语。这种情绪失控不仅影响了他个人的表现，还可能导致整个团队的声誉受损。然而，如果小李掌