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- 2026-01-27 发布于湖北
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第一章心理压力的普遍性与危害第二章压力产生的生理与心理机制第三章压力评估方法与工具第四章认知行为疗法中的压力应对技术第五章制定个性化压力管理方案第六章建立可持续的压力应对系统1
01第一章心理压力的普遍性与危害
心理压力的普遍性现状全球压力水平超过75%的成年人经历中度至高度心理压力城市白领中超过60%的人感到工作压力巨大，30%每周工作超过80小时某重点中学调查显示，超过70%的高中生因学业压力出现失眠症状亚洲地区（中国、日本、韩国）压力水平显著高于全球平均水平中国职场压力学生群体压力压力的跨文化差异3
压力对健康的直接危害长期心理压力会对人体健康产生多方面的直接危害。研究表明
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