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第一章情绪调节的重要性与认知基础第二章情绪调节的生理机制与脑科学基础第三章情绪调节的核心能力与自我评估第四章认知行为干预与情绪调节训练第五章正念与神经科学视角下的情绪调节第六章情绪调节的持续发展与组织应用1

01第一章情绪调节的重要性与认知基础

情绪调节的日常挑战情绪调节不足对健康的长期影响慢性压力与生理系统的恶性循环职场冲突中的情绪失控案例数据分析揭示情绪管理不足的后果认知偏差与情绪调节的误区常见误解如何导致无效的情绪调节策略3

情绪调节的科学定义情绪调节是一个复杂的过程，涉及认知、生理和社会维度。科学研究表明，大脑前额叶皮层（PFC）在情绪调节中起关键作用。当PFC功能受损时