四年级心理健康教育活动设计示范.docxVIP

四年级心理健康教育活动设计示范

一、活动主题

我的情绪小管家——学习识别与管理情绪

二、适用年级

小学四年级

三、活动背景与设计理念

四年级学生正处于身心发展的关键时期，随着认知能力的提升和社会交往的拓展，他们开始体验到更为丰富和复杂的情绪。然而，他们对情绪的认识往往停留在表面，缺乏主动识别、理解和有效管理情绪的意识与方法。当负面情绪出现时，部分学生可能会表现出冲动、退缩或攻击性行为。本次活动旨在通过生动有趣的体验式学习，引导学生认识常见的情绪类型，理解情绪本身并无好坏之分，重点在于学会接纳自己的各种情绪，并初步掌握一些简单实用的情绪调节方法，从而提升情绪管理能力，促进其心理健康发展和良好人际关系的建立。

四、活动目标

1.认知目标：认识并说出至少四种常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解每个人都会有不同的情绪体验。

2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，愿意与他人分享自己的情绪感受，培养积极乐观的心态。

3.技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，尝试运用至少两种积极的方法调节自己的不良情绪。

五、活动准备

1.教师准备：

*制作包含不同情绪面孔的PPT（如开心、生气、难过、害怕等）。

*准备“情绪卡片”（绘制或打印不同情绪表情的卡片）。

*准备“情绪温度计”模板（用于学生标注情绪强度）。

*A4纸、彩色笔、剪刀、胶水。

*轻松的背景音乐。

*一个“情绪垃圾桶”（装饰过的纸箱）和一个“情绪分享瓶”（透明玻璃瓶）。

2.学生准备：无需特别准备，保持轻松愉快的心情参与即可。

六、活动时长

40分钟（一节课）

七、活动过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师导入：“同学们，今天老师带来了一些神秘的表情图片，我们一起来玩个‘情绪猜猜猜’的游戏吧！看看谁是我们班的表情小达人！”

2.游戏规则：教师逐一展示PPT中的情绪面孔图片（或请同学抽取情绪卡片并表演），让学生猜猜图片或表演的是什么情绪（如：开心、生气、难过、惊讶、害怕等）。

3.小结过渡：“同学们都非常棒，一下子就猜出了这么多情绪！是啊，我们每个人每天都会经历各种各样的情绪，就像天气一样，有时晴天，有时阴天。今天，我们就一起来学习如何成为自己情绪的小管家，好不好？”（板书活动主题：我的情绪小管家）

（二）主题活动：情绪博览会（约15分钟）

1.认识我的情绪

*教师引导：“现在，请大家静静地想一想，最近一周，你都体验过哪些情绪呢？是像小鸟一样开心，还是像被雨淋湿的小花一样难过？”

*“情绪树”绘制：发给每位学生一张A4纸和彩色笔，指导学生在纸上画一棵大树，树干写上自己的名字。然后，将自己最近体验到的情绪用不同颜色的树叶或果实画在树上，并给每种情绪旁边简单标注一个引发该情绪的小事件（如：红色叶子——开心，因为考试得了满分；蓝色果实——难过，因为心爱的笔丢了）。

*小组分享：邀请学生在小组内分享自己的“情绪树”，说说自己印象最深刻的一种情绪是什么，为什么会有这种情绪。

2.情绪没有好坏之分

*教师提问：“同学们，在你们画的情绪中，哪些是让你感觉舒服的？哪些是让你感觉不太舒服的？”（引导学生区分积极情绪和消极情绪）

*教师小结：“像开心、兴奋这样的情绪能让我们感觉很舒服，我们把它们叫做积极情绪；而像生气、难过、害怕这样的情绪，会让我们感觉不太舒服，我们把它们叫做消极情绪。但是，同学们要记住，无论是积极情绪还是消极情绪，它们本身并没有绝对的好坏之分。就像我们会开心地笑，也会因为难过而哭一样，这些都是我们真实的感受，都是正常的。重要的是我们如何看待和处理这些情绪。”

（三）核心活动：我的情绪调节工具箱（约15分钟）

1.情景讨论：小明怎么了？

*教师呈现情景：“小明在操场上玩最喜欢的足球，不小心被同学踢到了腿，虽然不严重，但球也飞走了。小明一下子就火冒三丈，冲着那个同学大喊大叫。”

*提问引导：“同学们，小明此时是什么情绪？如果你是小明，你会怎么做？你有什么好办法能帮助小明平静下来吗？”

*小组讨论与分享：引导学生思考并讨论调节消极情绪的方法，教师将学生提出的有效方法记录在黑板上（如：深呼吸、暂时离开、找人倾诉、跑步、听音乐、画画等）。

2.制作“情绪调节工具箱”

*教师引导：“同学们想出了这么多好办法！现在，我们就来为自己制作一个‘情绪调节工具箱’卡片吧！当我们遇到不开心、生气或难过的情绪时，就可以从这个‘工具箱’里找出适合自己的方法来调节。”

*学生制作：发给学生每人一张长方形卡片，指导他们将其剪成工具箱的形状，并用彩色笔在上面画出或写下2-3种自己认为最有效的情绪调节方法。

*分享与“能量注入”：邀请几位学生展